Transi meditatsioon on indutseeritud vaimse rahustamise meetod, mis vähendab aju elektritsükleid nelja kuni seitsme tsüklini sekundis või aeglasemalt, mida nimetatakse teeta olekuks. Seda võrreldakse normaalse alfa-olekuga 8–13 tsüklit sekundis, mida iseloomustab lõdvestusseisund või unistamine, ja täielikult teadvustatud beeta-olekuga 14–40 tsüklit sekundis. Paljud kultuurid on läbi sajandite praktiseerinud transi meditatsiooni ja usutakse, et see aitab probleemide lahendamisel, eneseteadlikkusel ja sügaval seotuse tunnetamisel kõige elavaga.
Sageli kasutatakse juhitud kujutisi, helisoovitusi ja enesehüpnoosi vorme, et juhtida indiviidi transi meditatsiooni, kus ta säilitab täielikult teadliku kontrolli oma meele üle, kuid tõmbub füüsiliselt oma vahetust ümbrusest eemale. Üks populaarsemaid meditatsioonitehnikaid kasutab helijuhiseid. See tugineb helidele, millel on nn binauraalsed löögid, kusjuures igasse kõrva esitavad erinevad helid kõrvaklappidega, mis on segatud erinevate ajupoolkeradega, et luua ajutegevuse harmoonia nii vasakus kui ka paremas poolkeras. Arvatakse, et selline ajutegevuse tasakaalustamine aitab jõuda kõrgematele teadvuse tasemetele. Helid võivad koosneda muusikast või sellest, mida aju tõlgendab mürana, ja nende peamine ülesanne on eraldada keegi normaalsest reaalsusest, suunates tema mõtted sissepoole protsessi kaudu, mida nimetatakse ajulainete kaasamiseks.
Meditatsiooni tüübid võivad erineda sõltuvalt praktiku kogemusest ja isiklikust tõlgendusest. Mõned eksperdid usuvad, et ajulainete aktiivsuse sügavamad seisundid toovad kaasa arusaamise ja ilmutuse, kuid sellel mõtlemisel on piirangud. Delta-seisund, kus aju tsüklib 0.5–4 tsüklit sekundis, on analoogne üliteadvusliku seisundiga nende seas, kes propageerivad meditatsiooni, kui ka füüsilise kooma ja täieliku teadlikkuse puudumisega meditsiinivaldkonnas, kes seda kirjeldavad. . Seetõttu peetakse alfa-seisundit, mis on teetast aktiivsem meele lõdvestunud ja unistav seisund, mõnikord ka teatud kasu toovaks transi meditatsiooni seisundiks.
Meditsiinilises kirjanduses ega neuroloogilistes uuringutes pole kahtlustki, et transi meditatsiooni harjutamine muudab aju aktiivsuse taset ja võib seda fokuseerida viisil, mida ärkveloleku ajal tavaliselt ei esine. Vaidlused tekivad siis, kui selle praktika eeliste määratlusi püütakse kvantifitseerida. Üldised eelised, mis näivad olevat akadeemiliste uuringute poolt toetatud transi meditatsiooni kõrvalsaadus, hõlmavad ärevuse vähenemist ja paremat kontrolli sõltuvuste ja emotsionaalsete seisundite, nagu depressioon, üle, intelligentsuse ja mälu taseme tõus ning paranenud õppimisvõime. Kuna transi meditatsiooni protsess ise on iga indiviidi jaoks ainulaadne, on selle mõju kogu elanikkonnale siiski raske täpselt kvantifitseerida ja suur osa selle tõhususe tõenditest on anekdootlik.