Mis on Tiibeti budistlik meditatsioon?

Tiibeti budism on Buddhale orienteeritud religioonide haru, mis sai alguse Tiibetist. Samuti on see populaarsust kogunud Aasia Himaalaja piirkonnas ja levinud isegi üle kontinentide. See religioosne vorm rõhutab vaimset valgustumist, mis on saavutatud selliste praktikate nagu meditatsioon. Enamik meditatsiooni vorme saavutatakse mõistuse puhastamisega vaikse mõtisklemise kaudu. Teised meditatiivsed tehnikad võivad hõlmata laulmist ja ülekannete kuulamist.

Tiibeti budismi peamine eesmärk on buddhaks olemise saavutamine. Väidetavalt on selles seisundis olevad inimesed saavutanud tõelise valgustatuse: seisundi, mis on vaba vaimsest stressist ning täis vaimset rõõmu ja rahu. Teatud mõttes on tühja meele tajutud tõelise olemuse saavutamine eesmärk. Kui inimene on sellise olemisviisi saavutanud, on tema kohus aidata ka teistel jõuda valgustumiseni.

Tiibeti budismi praktiseerivatel ja valgustumist otsivatel inimestel julgustatakse sügavat mõtlemist ja õpetuste üle järele mõtlemist. Sellised tiibeti budistlikud meditatsiooniseansid keskenduvad esmalt vaimsele teadvustamisele ja käsitletud teema aktsepteerimisele ning seejärel vaimu ja keha kohanemisele selle tõdemusega. Neid kahte koostööpõhist lähenemisviisi tuntakse vastavalt kui analüütilist meditatsiooni ja fikseeritud meditatsiooni.

Tiibeti budistlik meditatsioon võib toimuda, leides rahuliku ja vaikse koha ja lastes siis meelel siseneda sarnasesse seisundisse, ilma segajateta. Muud tegevused võivad aidata hõlbustada meditatiivsesse seisundisse sisenemist, näiteks visualiseerimine, teatud joogaasendites istumine või korduvate fraaside, mida nimetatakse mantrateks, laulmine. Selle protsessi käigus on lubatud ja isegi julgustatud kriitika ja skeptitsism refleksiooni suhtes.

Lisaks kogunevad Tiibeti budistlikud praktikud sageli väikestesse või suurtesse gruppidesse, et kuulda õpetusi lugupeetud juhtidelt, kes on selle praktikaga seotud. Neid kogunemisi nimetatakse ülekanneteks. Kuigi tiibeti budismi jaoks on kirjalikud tekstid olemas, väärtustavad selle järgijad sageli rohkem räägitavat sõna. Teatud mõttes võib ülekandeid vaadelda kui massilist Tiibeti budistlikku meditatsiooni. Nii ülekandeid kui ka traditsioonilist meditatsiooni praktiseerivad ja õpetavad budistlikud juhendajad, keda nimetatakse laamadeks või gurudeks.

Tiibeti budismi peamised ilmingud on tantristlik budism ja mahajaana budism. Viimane hõlmab paljusid käsitletud Tiibeti budismi uskumusi ja aspekte. Tiibeti budistliku meditatsiooni praktiseerimise peamised aspektid tantristlikus budismis on järgmised: tantra jooga läbimine, rituaalide läbiviimine ning visualiseerimis- ja kujutlustehnikate kasutamine. Kõigil neil juhtudel hinnatakse peamiste budistlike põhimõtete kõrval teatud käitumisreeglitest kinnipidamist ja häid tegusid.
Tiibeti budistid julgustavad oma religiooni praktikas rakendama. Näiteks kasutatakse paljusid meditatsiooni- ja joogatehnikaid stressi leevendamise ja füüsilise tervise tugevdamise vahendina. Meditatsioonikeskused, mis on pühendatud ainult Tiibeti budistlikule meditatsioonile, asuvad isegi paljudes maailma piirkondades.