Theaniin on aminohape, mida sageli leidub tees. Uuringud on näidanud, et see võib aidata leevendada vaimset või füüsilist stressi ning muu hulgas isegi parandada tunnetust. Kuigi teatud tüüpi toidulisanditel on nendega seotud pikk kõrvaltoimete loetelu, ei kuulu teaniin nende hulka. Inimene võib tavaliselt võtta teaniini, kartmata kõrvaltoimeid. See ei tähenda, et teaniini kõrvaltoimed oleksid võimatud. See tähendab lihtsalt, et nende esinemise kohta puuduvad teaduslikud tõendid. Kuna iga inimene võib toidulisanditele erinevalt reageerida, on mõistlik olla selle võtmise ajal tähelepanelik kõrvaltoimete suhtes ja teavitada neist arsti.
Theanine, mida sageli nimetatakse L-teaniiniks, on toidulisand, mida kasutatakse üldise hea tervise toetamiseks ja mitmesuguste haigusseisundite ennetamiseks või raviks. Theaniin on aminohape, mida leidub rohelises tees. Väidetavalt aitab see vähendada stressi ja ärevuse taset. Kuigi see on kasulik rahustava ainena, ei tekita see tavaliselt inimesi uniseks, nagu seda teevad teised lõõgastavad ained.
Lisaks rahustavale toimele soodustab teaniin ka sarnaste rahustavate ainete, näiteks serotoniini tootmist organismis. See võib olla kasulik ka selliste asjade nagu kõrge vererõhu, premenstruaalse sündroomi ja vähi raviks ja ennetamiseks. See aine võib isegi aidata tugevdada immuunsüsteemi ning parandada vaimset jõudlust ja keskendumisvõimet.
Kuigi teaniini on kasutatud juba aastaid, ei ole teaniini kõrvaltoimeid teada. See võib panna inimesi uskuma, et see on 100% ohutu toidulisand, kuid see on eksiarvamus. Teatatud teaniini kõrvaltoimete puudumine tähendab lihtsalt seda, et kliinilistes uuringutes ei ole kõrvaltoimeid tõestatud ega tervishoiuteenuse osutajad neist teatanud. See ei tähenda, et teaniini võimalikud kõrvaltoimed puuduvad. Lisaks on võimalik, et teaniini jätkuvad uuringud võivad ühel päeval näidata kahjulikke mõjusid.
Huvitav on see, et vähemalt üks teaniini saanud rottide uuring põhjustas märkimisväärseid neerukasvajaid. Teadlased usuvad siiski, et kasvajad olid põhjustatud muudest teguritest peale teaniini kokkupuute. Uuringud teaniiniga kokku puutunud rottidega ei ole toonud kaasa muid olulisi kõrvalmõjusid.
Rasedad naised ja imetavad emad peaksid enne teaniini lisamist oma arstiga nõu pidama. Ainet peetakse tavaliselt ohutuks, kuid selle mõju raseduse ja imetamise ajal ei ole põhjalikult uuritud. Lisaks on neerud ja maks olulised teaniini ja muude toidulisandite liigsete koguste töötlemisel. Seetõttu peaks maksa- või neeruhaigusega inimene enne teaniini kasutamist toidulisandina konsulteerima oma arstiga.