Termogeenika on termin, mida kasutatakse ühendite või organismide tähistamiseks, mis stimuleerivad soojuse tootmist bioloogilises tähenduses. Seda terminit kasutatakse sageli keemiliste ühendite kohta, mida tarbivad kehaehitajad ja kehakaalu langetamisest huvitatud inimesed, kes kasutavad oma füüsilise režiimi osana termogeneesi ehk sisemise soojuse tootmise protsessi. See võib ilmneda ka aruteludes mikroorganismide üle, mis tekitavad bioloogiliste materjalide lagundamisel soojust. Termogeensust võib näha näiteks paljudes kompostihunnikutes.
Termogeneesis põletab keha energia saamiseks varurasva ja see toodab kõrvalmõjuna soojust. Mõnikord tekitatakse kuumust tahtlikult, näiteks siis, kui inimestel on külm ja nende ainevahetus põletab kehatemperatuuri reguleerimiseks rasva. Treeningu termogenees tekib siis, kui inimesed treenivad ja keha energiavajadus viib rasvarakkude tarbimiseni. Dieedist põhjustatud termogenees toimub vastupidiselt: keha toodab soojust, kuna see salvestab energiat rasva kujul.
Kaalulangetamise ja lihaste kasvatamise kogukondades kasutatakse termogeenseid ühendeid, mida tuntakse termogeensete ainetena, et aidata kaasa rasva kadumisele. Need ained kiirendavad ainevahetust, sundides seda salvestatud rasva kujul rohkem energiat põletama. Inimeste jaoks, kes püüavad kaalust alla võtta, kiirendab rasvapõletus kaalukaotust. Lihaste ehitajad saavad kasutada termogeene rasva vähendamiseks ja kontrolli all hoidmiseks, nii et nende lihaste definitsioon paraneb.
Termogeneesi esilekutsuvad ühendid kipuvad olema stimulandid. Efedriin ja kofeiin on kaks populaarset termogeenset ainet. Mõõdukalt ja koos ohutu treeningrutiiniga võivad sellised ravimid olla suhteliselt ohutud. Inimesed, kes liialdavad termogeenidega, võivad aga seada end vigastuste, sealhulgas südame-veresoonkonna probleemide ohtu. Pikaajalisel kasutamisel võivad inimesed muutuda termogeensete ühendite suhtes tolerantseks ja selle tulemusel vähenevad edukuse määrad, kuna nad kaotavad rasva ja hoiavad seda eemal. See võib viia inimeste tarbimise suurendamiseni, mis on potentsiaalselt ohtlik tegevus.
Enne termogeenide lisamist toitumis- või treeningkavasse on soovitatav konsulteerida arstiga, milliseid termogeene oleks ohutu kasutada, ja saada soovitusi annustamissoovituste kohta. Võib esineda vastunäidustusi või ravimite koostoimeid, mis võivad põhjustada vigastusi. Isegi ained, mida turustatakse kui “looduslikke”, võivad olla kahjulikud inimestele, kellel on teatud haigusseisundid ja inimesed, kes võtavad teatud ravimeid. Kui termogeene ei soovitata, võib arst anda soovitusi muudeks sammudeks, mida inimesed saavad oma ainevahetuse kiirendamiseks keharasva haldamiseks võtta.