Lõplik unetus on meditsiiniline seisund, mis mõjutab unemustreid. Tavaliselt ärkavad inimesed, kes kannatavad lõpliku unetuse all, pärast nelja-viietunnist magamist. Nende jaoks, kes kannatavad, võib uinumine olla raske, põhjustades väsimust, ärrituvust ja keskendumisvõime puudumist.
Lõpliku unetuse põhjused võivad hõlmata emotsionaalset stressi või füüsilist haigust või valu. Stress võib põhjustada frustratsiooni ja ärevust, mis võib kaasa tuua visklemise, pööramise ja ebatervisliku une. Lisaks lõplikule unetusele võivad normaalsest kõrgema stressitasemega inimesed kannatada ka muude unetuse vormide, sealhulgas uinumatuse all.
Füüsiline haigus või valu võib samuti põhjustada lõplikku unetust. Seedeprobleemid ja vigastused on kaks levinumat põhjust. Seedeprobleemide ilmnemisel võib kehal toidu seedimiseks kuluda kauem aega, mis võib põhjustada öösel energia suurenemist. Liiga palju energiat võib põhjustada keha enneaegset ärkamist. Vigastusega seotud valu võib inimest ka öösel äratada, jättes ta piisavalt magama.
Lõpliku unetuse ravi võib olla sama lihtne kui selle algpõhjuste ravimine. Lõõgastustehnikate harjutamine enne magamaminekut võib stressitaset vähendada. See rahunemine võib olla osa öisest rituaalist, mida kasutatakse igal õhtul magamaminekuks valmistumiseks. Magamamineku rutiin võib lähtestada keha ööpäevased rütmid, mis sageli mõjutavad unemustreid.
Retseptiravimid ja ravi võivad aidata kehal kauem magada, kui lõpliku unetuse põhjuseks on füüsiline haigus või vigastus. Teisest küljest võivad teatud retseptiravimid põhjustada unehäireid. Suhtlemine arstiga kõigi ravimite võimalike kõrvalmõjude, sealhulgas unetuse kohta, võib viia ravimite muutusteni, mis võivad lahendada uneprobleeme.
Muud seda tüüpi unetuse ravimeetodid võivad hõlmata uneaegade ja magamiskeskkonna muutmist. Mõned inimesed vajavad vähem und kui teised. Magamisaja muutmine hilisemaks võib mõjutada unerežiimi just nii palju, et lõplik unetus laheneks. Inimese magamiskeskkond võib põhjustada raskusi puhkamisel. Televisiooni- ja raadiomüra võib põhjustada une enneaegse katkestamise.
Müra ja valgus voodipiirkonnas võivad samuti põhjustada lõplikke unetuse sümptomeid. Unepäeviku pidamine voodi kõrval võib aidata uneprobleemide põhjuseid kitsendada. Ärkamisel on oluline tähele panna, mis sel hetkel toimub. Ruumi temperatuur, välismüra ja valguse tase võivad olla olulised tegurid öö läbi magama jäämisel. Kui põhjused on kõrvaldatud, võib abi selliste häirete vähendamiseks.