Tennise fitness on tennisemängijatele mõeldud spordispetsiifilise treeningu vorm. Maailma tipptennisistid kasutavad treenerite poolt välja töötatud ja nende vajadustele kohandatud treeningplaane. Teised inimesed saavad konsulteerida isiklike treenerite ja tennisetreeneritega, et saada nõu tennise treeningprogrammi koostamiseks, või kasutada raamatuid, mis pakuvad teavet ja abi treeningute kohta, sealhulgas soovituslikke treeningkavasid, mida inimesed saavad programmi aluseks võtta.
Tennis on füüsiliselt nõudlik spordiala. Mängijad peavad olema võimelised suure intensiivsusega energiapursketeks, kuid neil on vaja ka vastupidavust, et mängu lõpuni mängida. Koordineerimine, paindlikkus ja väledus on samuti olulised, kuna tennisistid liiguvad kogu väljakul ja peavad mängu arenedes kiiresti reageerima. Inimesed, kes mängivad tennist professionaalselt ja soovivad arendada oma amatöörmänge, vajavad tennisefitnessi treeningut, et viia oma sooritus järgmisele tasemele.
Fitnessi treeningute ajakava on koostatud tennisemängu ajakava ümber, et mängijad saaksid keskenduda väljakul oma mängu arendamisele ja vältida vigastusi. Treeningkava hoitakse mitmekülgne, et vältida igavust ja veelgi vähendada vigastuste ohtu, töötades erinevatel päevadel erinevaid kehapiirkondi. Hea tennise treeningprogramm sisaldab harjutusi mängija mängu kõigi aspektide arendamiseks, sealhulgas vastupidavust suurendavaid tegevusi, nagu jooksmine, lihaste arendamiseks mõeldud jõutreeningut ja väljakul agilityt soodustavaid koordinatsiooniharjutusi.
Aeroobsed ja anaeroobsed treeningud sisalduvad tavaliselt tennise treeningprogrammis. Tennise treenimine võib hõlmata töötamist raskusmasinatega, suunatud venitusi, et arendada lihasjõudu ja -toonust, ning tegeleda sellega seotud spordialadega, nagu seinatennise ja sulgpall, et arendada oskusi, mis on tenniseväljakul väärtuslikud. Treening võimaldab mängijatel end vormis hoida ka siis, kui nad väljakule ei pääse.
Tennise fitnessi treeningute intensiivsuse taset saab kohandada vastavalt mängija vajadustele. Inimestel, kes alles hakkavad tennise vormis, võivad olla suhteliselt madala intensiivsusega programmid, nagu ka tennisemängijatel, kes soovivad end vormis hoida ja samal ajal matšiks puhata. Sedamööda, kuidas inimesed arenevad rohkem fitnessi ja tenniseoskusi, võivad treeningud muutuda nõudlikumaks ja keerukamaks. Treeneri või treeneri juhendamine võib aidata mängijatel end paremini sooritada, vähendades sellega riski jõuda fitnessi platoole ja seal hõljuda.