Tendinopaatia on üldine termin, mis võib viidata tendinoosile või tendiniidile ja mõnikord mõlemale. Tendinoosi korral tekivad inimesel kahjustatud kõõluses pisarad. Tavaliselt on kõõlusepõletikul kõõlustes suur turse, mis võib põhjustada valu. Asjade segadusse ajamiseks võib öelda, et kui arstid kirjeldavad tendinopaatiat, ei ole see seisund, mis tähendab, et kõõlused on märkimisväärselt paistes. Igal viisil, kui see juhtub ja see võib mõjutada paljusid keha kõõluseid, on see valulik, vajab ravi ja nõuab veidi taastumisaega.
Tavaliselt esineb tendinopaatiat ainult ühes kõõluses ja see võib olla põlve lähedal, jalal, õla ümber või muudes kohtades. Valu ja sümptomid kipuvad siiski piirduma konkreetse piirkonnaga. Mõjutatud kehapiirkond võib tunduda jäik ja valu võib tekkida alati, kui seda kehapiirkonda kasutatakse. Mõned inimesed märgivad, et piirkond tuikab öösel ja on eriti ebamugav hommikul. Võib esineda ka väikest põletikku, punetust või lisasoojuse tunnet.
Need sümptomid võivad olla seotud paljude erinevate vigastustega, mis ei hõlma isegi kõõluseid. Parim lahendus sellele on saada tendinopaatia diagnoos kinnitust arsti poole pöördudes, eriti kui valu püsib kauem kui üks päev. Arst võib piirkonda õrnalt uurida, välja selgitada, kas mis tahes tegevus võis vigastuse põhjustada, ja võib-olla tellida skaneeringud, nagu magnetresonantstomograafia (MRI), arvutiaksiaaltomograafia (CAT) või lihtsalt röntgenikiirgus, et otsida haigusnähte. vigastus või turse.
Kui tendinopaatia diagnoositakse, võivad arstid lasta inimestel kasutada jääkotte mitu korda päevas ja kombineerida seda ülejäänud kahjustatud piirkonnaga. Kui valu ei ole liiga suur, võivad arstid õpetada harjutusi, mis võivad aidata lihaste jäikuse korral. Mõnikord soovib arst, et patsient ootaks enne nende alustamist paar päeva. Valu vähenedes võivad inimesed järk-järgult naasta tavapäraste tegevuste juurde, kuid mõnikord võib kuluda paar kuud, enne kui valu täielikult kaob. Tegevustega tegelemine tähendab aeglaselt liikumist, et mitte rohkem vigastada kõõluseid.
Paljud inimesed mõtlevad, kuidas nad saavad tendinopaatiat vältida. See seisund võib ilmneda väga heas vormis inimestel, kes treenivad sageli, või neil, kes ei ole eriti aktiivsed. Alati ei pruugi tendinopaatiat vältida, kuid selle tekkimise tõenäosust võivad mõned asjad vähendada.
Enne treeningut on oluline teha soojendus, kuna see koormab kõõluseid vähem. Teine näpunäide võib olla tegevuste sooritamine õiges asendis, kuna korduvad “valed liigutused” võivad põhjustada kõõluste väikeseid rebendeid. Need, kes on vähem aktiivsed, peaksid liikuma aeglaselt intensiivsema treeningu juurde, pöörates samal ajal tähelepanu keha märguannetele, et midagi ei pruugi olla õige.