Tegelik vanus, tuntud ka kui tervisevanus, on inimese füüsilise vanuse mõõt, mis põhineb mitmetel elustiili teguritel. See võib olla praeguse oodatava eluea ennustaja ja määrata, kus on vaja teha muudatusi. Näiteks 27-aastane, kes suitsetab ja joob liiga palju, võib olla 35-aastane ainult tema elustiili tõttu.
“Tegelik vanus” viitab sageli testile, mille on välja töötanud Dr. Michael Roizen ja Mehmet Oz, tuntud kui RealAge® test. See test on tavaline vanusekalkulaator, kuid saadaval on ka teisi valikuid. Inimesed võivad vanuseteste teha iseseisvalt või testid võivad anda tervishoiutöötajad. Iga testi küsimused võivad erineda, kuid üldiselt sisaldavad need teavet käitumise kohta, millel on kõige suurem mõju tervisele ja oodatavale elueale. Tegeliku vanuse määramise testi täitmisel on oluline olla aus.
Küsimustik võib alata lihtsate küsimustega, mis puudutavad praegust vanust, pikkust ja kaalu, ning edasi liikuda käitumise, nagu suitsetamise või joomise, kohta käivate küsimusteni. Üldiselt on kaasatud perekonnaajaloo küsimused, samuti teave praeguste haiguste või probleemide kohta, millega inimene praegu silmitsi seisab, samuti treeningute sagedus. Arvesse võetakse toitumisharjumusi, näiteks seda, mitu portsjonit puuvilju, köögivilju, piimatooteid ja punast liha nädalas süüakse. Arvestada võib nii hügieeniharjumuste kui ka ohutuskäitumise järgimisega, nagu näiteks alati sõidukis kõverdumine või mobiiltelefoni kasutamine sõidu ajal.
Lisaks küsimustele füüsilise keha kohta võetakse enamikus tegeliku vanuse testides arvesse ka vaimset tervist. Tõenäoliselt kaasatakse küsimused suhtega rahulolu kohta, samuti see, kas inimesel on sõprade tugisüsteem või ta kuulub mõnda sotsiaalsesse rühma, käib regulaarselt kirikus või kas tal on isegi lemmikloom. Hinnatakse ka pere sissetulekute taset ja seda, mida keegi peab oma elus stressitekitajateks, näiteks rahandust või lapsi. Need on vaid mõned küsimused, mida tegeliku vanuse testis tavaliselt leitakse.
Kui inimene on testi lõpetanud, kuvatakse tegeliku vanuse näitaja. Kui teda peetakse praegu väga terveks, võib vanus olla tegelikust vanusest paar aastat noorem. Üldiselt on tegelik vanus tegelikust kõrgem, mis näitab, et vaja on muutusi. Test võib seejärel anda soovitusi elada pikemat ja tervislikumat elu, näiteks teha rohkem trenni, süüa rohkem puu- ja köögivilju või kasutada autos viibides alati turvavööd.