Tasakaalutreening on teatud tüüpi harjutus, mille eesmärk on parandada tasakaalu ja propriotseptsiooni ehk tunnet, et tead, kus ruumis on keha ja selle liigesed. Regulaarne tasakaalutreening võib olla kasulik igas vanuses inimestele ja see võib pakkuda laias valikus eeliseid, mis muudavad selle suurepäraseks tavalisse sportlikku rutiini integreerimiseks. Enamikku harjutusi saab hõlpsasti sooritada erinevates keskkondades, alates kodust kuni metsarajani, ning neid saab õppida raamatutest või tasakaaluharjutustele spetsialiseerunud juhendajalt.
Tasakaalutreeningul on eesmärgiks tõsta keha agilityt, saada keegi kontakti oma raskuskeskmega. Treeningu üks vahetumaid tagajärgi on kukkumisohu vähenemine, sest kukkumiste põhjuseks on tasakaalu puudumine ja hea propriotseptsioonitajuga inimesel on väiksem tõenäosus kukkuda. Inimesed on vähem altid vigastustele, mis on põhjustatud väiksematest tasakaaluprobleemidest, näiteks ettevaatamatul trepist alla laskumisel väänatud pahkluudest.
Regulaarne tasakaalutreening võib muuta ka kedagi tõhusamaks ja paindlikumaks. Oma tasakaalu- ja kehatunde tundmaõppimine võib aidata kellelgi tõhusamalt liikuda, tagades, et energiat ei raisata ebatõhusatele liigutustele. Näiteks jooksja märkab, et ta jookseb puhtamalt, tal on vähem hüppeliigese vigastusi ja ta kogeb tasakaalutreeninguga vähem kukkumisi.
Mõned harjutused tehakse ainult kehaga. Näiteks võib keegi seista ühel jalal ja visata vaheldumisi lööke. Löögid viskavad tasakaalukeskme välja, sundides sportlast kukkumise vältimiseks oma positsiooni ruumis korrigeerima. Aja jooksul tugevdab see harjutus keha tasakaalutunnet. Rekvisiite, nagu raskused, tasakaalupallid, batuudid, rihmad ja nii edasi, saab kasutada ka keha tasakaalu proovimiseks ja keha pingutamiseks.
Vanemaid täiskasvanuid julgustatakse sageli tegelema tasakaalutreeninguga, et parandada nende üldist tervist. Treeningut saab kombineerida ka jooga, pilatese, ujumise ja muude õrnade treeningvormidega, et edendada üldist lihastoonust ja südamiku jõudu. Sportlased saavad sellest treeningust sageli kasu ja nad võivad märgata olulist paranemist, kui nad kasutavad oma spordialale kohandatud tasakaaluharjutusi. Ka noorematele täiskasvanutele võib see kogemus olla produktiivne ja rahuldust pakkuv, kuna see võib muuta kõik alates kontsadel kõndimisest kuni rattasõiduni lihtsamaks ja mugavamaks.