Tasakaalukatas on treeningvarustus, mida sageli kasutatakse südamikku tugevdavate harjutuste ja tasakaalutreeningu jaoks. Tugev südamik ja hea tasakaal võivad aidata vältida teatud tüüpi vigastusi, eriti kui inimesed vananevad. Kaasaegne tasakaaluketas on mõnevõrra uuendatud versioon vobble-lauast ehk tasakaalulauast, mida paljud suusatajad ja surfarid sageli oma stabiilsustreeningu raames kasutavad. Ketastel on lisaks fitness-treeningutele mitmeid kasutusvõimalusi. Näiteks kasutavad paljud inimesed neid oma kehahoiaku parandamiseks. Need võivad olla kasulikud tööriistad ka füsioterapeudidele.
Inimkeha põhiosa koosneb kõhu-, vaagna- ja alaselja lihastest. Nende tugevdamine võib parandada üldist tasakaalu ja stabiilsust. Mõned harjutused, mida saab teha tasakaalukettal, on kükid, kätekõverdused ja kõhulihaste harjutused. Seda saab kasutada ka muudeks treeningtegevusteks, nagu tai chi ja jooga. Mõned inimesed väidavad, et selle kasutamine põhitreeninguteks võib isegi aidata parandada nende golfilöögi. Need, kellel pole tasakaaluseadmetega kogemusi, saavad näpunäiteid fitnessitreenerilt või mõnelt teiselt kogenud inimeselt, kes oskab seda kasutada.
Tasakaalukettapadjal saab istuda, seista või põlvitada. Meditsiinitöötajad soovitavad seda patja sageli inimestele, kes istuvad pikka aega toolidel, sealhulgas vanematele täiskasvanutele ja kontoritöötajatele. Paljud eksperdid väidavad, et tasakaalukettal istumine võib parandada inimese rühti, julgustades teda keskenduma õigele istumisele. Samuti võivad need aidata vältida võimalikke vigastusi, suurendades alaselja tugevust. Kui keegi on saanud vigastuse, võib füsioterapeut kasutada ketast, et lisada patsiendi taastusravisse teatud tasakaalu- või stabiilsusharjutusi.
Tasakaalukettad on saadaval mitme erineva stiili ja värviga. Neid saab osta seal, kus müüakse spordivarustust ja sporditarbeid, nii jaekauplustes kui ka veebikaupmeeste kaudu. Keskmine ketas on umbes 14 tolli (35.56 cm) läbimõõduga ja umbes 3 tolli (7.62 cm) kõrge. Saadaval on ka suuremad, mille laius on umbes 24 tolli (60.96 cm). Tavaliselt on need valmistatud pehmest plastikust ja on täidetud õhuga. Paljud neist on ühelt poolt siledad ja teiselt poolt tekstuuriga. Kettad on kaasaskantavad ja neid saab kasutada peaaegu kõikjal, näiteks professionaalses treeningsaalis või mugavalt oma kodus.