Taoistlik qigong on meetod oma füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamiseks läbi meditatiivsete tehnikate, mis on seotud Hiina taoismi religiooniga. Kõigi indiviidide sees ja ümber oleva elujõuga, mida tuntakse kui “qi”, manipuleeritakse qigongi praktika kaudu. Qigong on enesetervendav praktika, mida saavad läbi viia mis tahes religiooni või veendumuste süsteemi kuuluvad inimesed. Need, kes praktiseerivad taoistlikku qigongi, lisavad harjutusse taoistlikud vaimsed tõekspidamised.
Taoism on iidne religioosne tava, mille keskmes on peamiselt Ida-Aasia. See keskendub harmooniale keskse elujõuga, mis voolab läbi kõigi asjade. Praktikud keskenduvad “kolmele juveelile”, milleks on alandlikkus, kaastunne ja mõõdukus. Yini ja yangi tasakaal looduses ja inimestes on oluline.
Enamik qigongi puudutavaid kirjalikke teoseid asub taoistlikus kaanonis, mis koosneb enam kui 1,000 tekstist. Selle praktika eesmärk on suurendada vaimu ja keha tähelepanelikkust, viies need täiuslikku tasakaalu. Kui see tasakaal saavutatakse, toimub teatud tüüpi vaimne valgustumine, mida tuntakse kui “wuji”.
Taoistlik qigong on vaikne, meditatiivne praktika. Põhirõhk on qi eluenergial, mis voolab läbi kogu keha. Qi on olemas kõigis asjades ja seda saab keha õhu ja toiduga. Hingamine, vereringe ja seedimine on kõik otseselt seotud qi-ga, kuna need tegevused varustavad keha ellujäämiseks vajalike elutähtsate toitainetega.
Taoistliku qigongi praktikud püüavad keskendunud meditatsiooni abil kontrollida qi voogu. Eesmärk on säilitada selle eluenergia ühtlane pidev voog kogu kehas. Nagu peaaegu igat tüüpi meditatsiooni puhul, on keskendunud hingamine selle praktika jaoks ülioluline. Praktikud võivad keskenduda ka oma verevoolule, püüdes seda samuti tasakaalustada.
Need, kes on valdanud taoistliku qigongi kunsti, saavad seda kasutada qi ideaalse tasakaalu saavutamiseks ja vaimse teadlikkuse kõrgendatud seisundisse sisenemiseks. Need inimesed usuvad, et see tava suurendab ka pikaealisust ja üldist tervist. Väidetavalt parandab see mitmesuguseid kehafunktsioone, sealhulgas vererõhku, neerufunktsiooni, kuulmist ja nägemist. Samuti võib see tugevdada immuunsüsteemi, suurendades seeläbi arsti kaitsevõimet haiguste vastu.
Lisaks sellele, et qigong aitab saavutada vaimset tasakaalu ja valgustumist, toimib see ka ennetava meetmena ja paljude terviseprobleemide raviks. Arvatakse, et hüpertensioon, artriit ja seljavalu reageerivad qigongi tavadele positiivselt. Kontrollitud hingamine, mis on meditatiivse qigongi keskmes, võib olla eriti kasulik astmahaigetele. Taoistliku qigongi arvukate eeliste maksimaalseks kasutamiseks tuleb seda harjutada regulaarselt – ideaaljuhul vähemalt kord päevas.