Õige treeningplaani valimine võib tähendada erinevust treeninguteesmärkide saavutamise ja ebaõnnestumise vahel. Paljud inimesed on süüdi selles, et võtavad endale kohustuse harjutuste tegemisel ja seejärel loobuvad. Tantsutreeningud võivad pakkuda lahendust neile, kes otsivad treeningkava, millest kinni pidada, sest need võivad olla lõbusad ja muutuvad harvemini üksluiseks kui mõned teised treeningrutiinid. Tantsutreeningud on mõeldud kalorite põletamiseks ja lihaste toonuse tõstmiseks, samal ajal kui osalejad liiguvad muusika saatel.
Zumba on tantsuline fitness-programm, mis kasutab intervalltreeninguid ja vastupanu. See muusika saatel seatud madala ja kõrge tempo liigutuste kombinatsioon võib põletada kaloreid ja kasvatada lihaseid kogu keha treeninguks. Selles tantsulises fitnessitunnis on ühendatud palju ladina tantse, sealhulgas salsa, besee ja mambo. Saadaval on erinevad zumbatunnid, mis on kohandatud kõigi vajadustele, alates algajatest kuni edasijõudnuteni.
Oli aeg, mil teivastants oli tabu, kuid tantsuliste fitnessitundide populaarsuse kasvuga liikus see peavoolu. Poletantsutunnid hõlmavad mitut tüüpi tantsustiile. Teivastantsus on ka jõudu ja vastupanu, sest õpilased saavad teiba abil tõsta osa või kogu oma keharaskust. Poletants võib suurendada nii jõudu kui painduvust ning sõltuvalt tempost parandada ka südame-veresoonkonna tervist.
Peotants on veel üks tantsimise stiil, mis on muutunud populaarseks tänu tõsielusaadetele, kus kuulsused tantsuvõistlustel osalevad. Nendel saadetel võistlejad võtavad tavaliselt kaalust alla ja näevad võistluste lõppedes suurepärased välja, rääkimata sellest, et võistlejaid treenivad professionaalsed tantsijad on füüsiliselt ülimalt heas vormis. Peotantsutundide leidmine võib olla keerulisem, kuna neid pakutakse ainult tantsustuudiotes, kuid peotantsutundide võtmine on üks viise vormisoleku parandamiseks.
Veel üks tantsufitnessi populaarsust koguv tants on kõhutants. Kõhutantsutunnid parandavad kehahoiakut, toniseerivad lihaseid ja põletavad kaloreid. Kõhutantsudega seotud liikumine paneb tööle süvalihased, mis suurendab kõhupiirkonna tugevust – seda kohta, mida paljud inimesed kaalu langetades soovivad sihtida. Paljud inimesed tunnustavad ka kõhutantsu, aidates neil saada enesekindlust ja tunda end oma kehaga mugavamalt.
Hip-hop tantsimine sai alguse Ameerika Ühendriikide afroameerika ja latiino kogukondadest 1970. aastatel ning sellest ajast on saanud kogu maailmas aktsepteeritud tantsuvorm. Hip-hop koreograafiat kasutavad tantsutreeningtunnid pakuvad osalejatele jõu- ja kardiovaskulaarset treeningut, tantsides populaarse muusika saatel. Hip-hopi treeningtundides kasutatakse erinevaid tantsustiile, sealhulgas breiktantsu, poputamist ja lukustamist.
Tantsutreeningud on kõigile kättesaadavad, sest neid saab teha kodus õppevideote abil või terviseklubis koos juhendajaga. Tantsimine on loominguline kunstivorm ja tänu sellele tuleb pidevalt juurde uusi tantsulise fitnessi tunde. Õige liikumise ja muusikaga klassi valimine võib aidata seda eesmärki saavutada inimesel, kes soovib olla füüsiliselt vormis.