Vastupanu ujumine on harjutusvorm, mis hõlmab paigal ujumist. Ujuja kinnitatakse kas köie külge või tekitatakse vool, mille vastu ujuda. Lõasujumine on kõige odavam takistusujumise vorm ja see hõlmab ujuja jala ümber piirava vahendi sidumist. Ujumismasinad tekitavad voolu, mis võimaldab ujujal ühes kohas püsida, kuid see seade on väga kallis. Hübriidsüsteemides on kombineeritud nii masin- kui ka lõastatud ujumispraktika, kuid parima soorituse saavutamiseks on tavaliselt vaja avaveeujumist.
Vastupanu ujumise suurepärane näide on lõas ujumine. See hõlmab ujumist, kui piirav seade hoiab ujuja jalast kinni. See seade võimaldab ujujal treenida pikka aega suhteliselt piiratud koguses vees. Kui ta on vaoshoitud, on võimalik normaalselt ujuda, ilma et peaks kartma, et ruum otsa saab.
See vastupanu ujumise vorm on väga populaarne kolledžimeeskondade ja isegi sõjaväelaste seas. Lõasujumisega harjumine võtab veidi aega, sest vaoshoituna ujumise tunne on imelik. Lõasujujad suudavad ujuda mis tahes kiirusega ja see treeningvorm on eriti kasulik sprindi puhul.
Lõasujumine on olnud kasutusel alates 1950. aastatest. Algselt seisnes see takistusujumise vorm selles, et inimest piirati köiega, mis peagi asendati toruga. Lõasujumine on arenenud nii kaugele, et harjutajaid saab nüüd piirata benji-nööridega, mis neelavad põrutusi ja tagavad mugava kogemuse.
Ujumismasinad pakuvad veel üht takistusujumise meetodit. Need variandid on tavaliselt kas propellerid või joad, mis põhjustavad vee kloppimist. Ujuja peab seejärel liikuma sellele voolule vastu, mis paneb ta jääma samasse kohta.
Ujumismasinaid kasutati esmakordselt 1970. aastatel ja neid kritiseeriti ebaloomuliku ujumiskeskkonna pakkumise eest. Kuigi masinatest oli kasu, leiti ka, et need raiskasid liiga palju energiat. Neid peeti ka äärmiselt lärmakateks ja need ei olnud lõastatud ujumisest oluliselt paremad.
Hübriidsüsteem ühendab teatud lõastamise ja ujumismasinate elemendid. Sageli on see väikese basseini kujul, mis võimaldab inimesel jala külge kinnitatud lõastusseadmega paigas ujuda. Põhiline, mis hübriidsüsteemil masinaga ühist on, on see, et see tagab ujujale samasuguse masinaga iseseisvuse, välja arvatud see, et puudub mehaaniline abi. See tähendab, et hübriidsüsteem on odavam kui ujumismasin.
Siiski jääb sama probleem. Vastupanu ujumine, olgu see siis lõasujumise, hübriidtegevuse või masinaga, võib olla ideaalne viis väikesel alal ujumiseks. See ei suuda aga korrata avaveeujumise tingimusi. Võistlusujumisega tegelejad peavad optimaalse soorituse saavutamiseks siiski harjutama võistlustingimustele lähedasemates tingimustes.