Advanced Pilates on keerulisemad pilatese harjutused, mis on suunatud inimestele, kes on kogenud klassikalise pilatese kasutamist. Täiustatud harjutused on mittemõjutavad harjutused, mis keskenduvad jõu ja painduvuse suurendamisele samamoodi nagu klassikalised Pilatese harjutused. Pilates parandab ka kehahoiakut, arendab põhijõudu ja suurendab energiat. Mõnel juhul nõuavad täiustatud Pilatese harjutused spetsiaalseid seadmeid, nagu Pilates Cadillac, reformer, Wunda tool või redelitünn.
Täiustatud pilatese harjutused, mida tehakse joogamatil ilma varustuseta, hõlmavad erinevaid liigutusi, mis keskenduvad kõhule, jalgadele, tuharatele ja seljale. Samuti on täiustatud kogu keha liigutusi, mis keskenduvad sisemise tuuma tugevdamisele. Näiteks topeltjalg sirgelt madalamal on arenenud harjutus, mis keskendub kõhule. Harjutus sooritatakse selili lamades ning kontrollitud liigutustega jalgu tõstes ja langetades.
Täiustatud Pilatese harjutus, mille eesmärk on tugevdada selga, jalgu ja tuharaid, on noanuga. Tungraua sooritatakse selili lamades ja haugiasendisse liikudes, varbad lakke suunatud. Kui tasakaal on saavutatud, tõstetakse jalad veelgi kõrgemale ja varbad suunatakse pea taha, kuni kogu keharaskus lasub õlgadel.
Sirge jala tõmbamine on täiustatud pilatese harjutus, mis haarab kogu keha. Alustades tagurpidi plank-asendist, tõstetakse üks jalg üles nii, et varbad on suunatud lae poole. Järgmisena lastakse sama jalg kontrollitud liigutusega alla ilma põrandat puudutamata. Pärast ligikaudu viit kordust tuleb harjutus sooritada teise jalaga.
Paljud edasijõudnud pilatese õpilased naudivad harjutuste tegemist spetsiaalse varustusega, mis aitab neil Pilatese harjutustest kõige rohkem kasu saada. Varustus aitab lisada stabiilsuse väljakutseid, mis muudavad harjutused keerulisemaks. Mõned näited täiustatud Pilatese liigutustest, mida tehakse varustusega, on ümberpööratud lõhed, külgmised tõusud ja rohutirtsud.
Pööratud poolitused tehakse Pilates Cadillacil. See asend saavutatakse pilatese Cadillaci küljes pea alaspidi rippudes jalad laiali üle kangi, hoides samal ajal kangist kätega kinni. Külgmised istesse tõusud sooritatakse kere üles-alla liigutamisega, samal ajal toetudes ühele kehapoolele reformerile, samal ajal kui see on kasti kokku pandud. Rohutirts sooritatakse redelitünnil. Keha teeb kaare nii, et kõht toetub tünnile, samal ajal kui mõlemad käed hoiavad redelist ja mõlemad jalad on sirged õhus.