Tagasilöögitreening, tuntud ka kui tagasilöögiharjutus, on vähese mõjuga harjutus, mida tavaliselt tehakse minibatuudil või tagasilöögitrennis. Taastumise soovitavad paljud fitness-eksperdid, kes väidavad, et see pakub kasu nii südame-veresoonkonna kui ka lümfisüsteemi tervisele. Eksperdid peavad seda ka mugavaks treeninguks, mida saavad teha peaaegu kõik, olenemata vanusest, vormisoleku tasemest või füüsilisest seisundist. Mõned levinumad näited minibatuudi harjutustest hõlmavad paigal sörkimist, tungraudade hüppamist ja põlvetõsteid.
Nagu teisedki aeroobse treeningu vormid, annab tagasilöögid tavaliselt tõhusa kardiovaskulaarse treeningu. Mõned eksperdid nimetavad tagasilöögiharjutuse täiendavat kasu: nad väidavad, et see stimuleerib ka lümfisüsteemi, vabastades keha teatud toksiinidest lümfivedelike ringlemise kaudu. Nad väidavad, et see lümfiringe stimulatsioon võib sageli aidata leevendada paljude terviseseisundite sümptomeid, alates allergiatest kuni kroonilise väsimuse ja artriidini.
Veel üheks tagasilöögi eeliseks, millele fitnesseksperdid on viidanud, on see, et tegemist on vähese mõjuga treeninguga. Tagasilöögi vedrud neelavad põrutust, vähendades teoreetiliselt inimese võimalust oma pahkluude või põlvede vigastada. Arvatakse, et tagasilöögiharjutused suurendavad nii paindlikkust kui ka vastupidavust inimestel, kes järgivad järjepidevat treeningrutiini. Paljud inimesed väidavad ka, et tagasilöök lõõgastab ja vähendab nende stressitaset.
Tagasilöögitreening on tavaliselt kättesaadav igas vanuses ja füüsilise vormisolekuga inimestele ning see on üldiselt mugav treening; inimesed saavad treenida peaaegu igal ajal – kodus või kõikjal, kuhu mahub minibatuud. Tagasilöögiharjutuseks pole tavaliselt vaja muud varustust kui minibatuut, kuigi mõned inimesed valivad treenimiseks käsiraskusi.
Ettevaatlikult märgivad mõned tervishoiutöötajad, et kuigi taastumine võib anda üldist kasu tervisele, ei pruugi see tingimata kaasa tuua drastilise kaalulanguse. Lisaks võivad mõned tagasilöögiharjutused nõuda rohkem tasakaalu ja koordinatsiooni kui teised. Enamik treenereid soovitab algajatel alustada aeglaselt ja pöörduda tagasi lihtsa hüppe juurde, kui mõni rutiin muutub liiga keeruliseks. Kui keegi on tagasilöögi kasutamise põhitõed omandanud, võib ta soovida lisada vastupanu suurendamiseks käsiraskusi.
Enamik tagasilöögimängijaid pakub mitmesuguseid mugavaid funktsioone. Tavaliselt on neil erinev kaal ja paljud on saadaval stabilisaatorvarrastega. Säilitamise ja teisaldatavuse huvides on mõnel rebounderil kaitsvad ratastega kandekotid. Tavaliselt müüakse neid nii jaekauplustes kui ka ettevõtete poolt Internetis. Lisateabe saamiseks leiavad inimesed tavaliselt veebist tasuta põhilised taastuvate treeningute rutiinid. Tagasilöögi vihikud ja DVD-d on samuti kauplustes ja veebis laialdaselt saadaval.