Tae Bo on loodud suhteliselt uus kardiovaskulaarne treening, mis ühendab aeroobikat, enesekaitset, võitluskunste, tantsu, kickpoksi ja joogat. Üksik inimene, Billy Blanks, lõi selle ebatavalise ja põneva treeningplaani, et lahendada probleeme, mida ta nägi traditsioonilisemate treeningutega. Tae Bo kasvatab lihaseid, põletab rasva, suurendab koordinatsiooni ning tõotab olla kaasahaarav ja lõbus.
Billy Blanks, kes oli hästi treenitud Tae Kwon Do ja lääne aeroobika alal, märkas, et väga vähesed naised treenisid üheski võitluskunstide klassis, kus ta 70ndate lõpus ja 80ndate alguses osales. Ta tundis, et mitmed tegurid ei lase naistel teatud tüüpi fitnessis vabalt osaleda, ning ta tahtis luua treeningu, mis hoiaks nende tähelepanu ja suurendaks nende enesekindlust.
Kui ta 80ndate lõpus harjutust populariseeris, laenas Blanks erinevat tüüpi harjutusi, et luua intensiivne treening, mis oleks seatud muusika järgi, suurendaks pulssi ja ei hakka kunagi igav. Lööke võttis ta kikkpoksist, koreograafiat ja elektroonilist muusikat hiphopist, jõulisi lööke enesekaitsest ja võitluskunstidest, venitusi ja hoidmisi joogast ning pidevat liikumist aeroobikast. Kui ta Tae Bo leiutas, soovis ta kaasata rohkem inimesi oma tervise eest vastutuse võtmisesse.
Nimel Tae Bo näib olevat mitu päritolu. Mõned inimesed usuvad, et “tae” tähendab jalga, mis tähistab kõrgete löökide tähtsust, ja “bo” on lühend poksist, et arvestada käte lööke. Teised väidavad, et see nimi oli meeldejääv fraas, mis tähistab täielikku teadlikkust, suurepärast kehakuulelikkust, andes teada läbimõeldud ja tahtliku harjutamise vajadusest.
Muusikale seatud Tae Bo näeb välja nagu lõbus ja palju tööd. Tavaline rutiin kestab terve tunni, kuigi isegi paarkümmend minutit, kolm korda nädalas on piisav režiim. Harjutused kasvatavad jõudu üle kogu keha, toniseerivad lihaseid, põletavad kaloreid, suurendavad painduvust ja annavad tulemuseks kaalulanguse. Tae Bo seansside ametlikke juhte koolitatakse Blanksi keskuses ja saadetakse välja oma gruppe juhendama. Individuaalseks koolituseks saab osta ametlikke videoid, mis õpetavad rutiine.