Jõumeeste treening on teatud tüüpi sportlik treening, mis on loodud maksimaalse füüsilise jõu suurendamiseks, mitte lihtsalt lihasmassi kasvatamiseks. Selle on välja töötanud suures osas jõumeeste võistlustel võistlejad ja nende jaoks. Nendel võistlustel osalevad sportlased, kes tõstavad, tõmbavad, lükkavad ja kannavad väga raskeid igapäevaseid esemeid, nagu külmikud, sadulveokid ja suured rehvid. Need saavutused nõuavad kõõluste äärmist tugevust, eriti kaldus, käte, käte ja randmete puhul. Selle treeningu mõningaid muudetud komponente saab kohandada ka muude spordialade ja treeningprogrammidega.
Keskmine jõumehe treening keskendub pigem intensiivsusele kui harjutuste kogusele. Mõned jõumehe treeningharjutused on üsna sarnased kehaehituse harjutustega; peamine erinevus on taastumisaja pikkuses. Nendes harjutustes kasutatakse tavaliselt suuremaid raskusi vähemate korduste ja pikema taastumisajaga. Jõumees sportlasel võib konkreetse harjutuse seeriate vahel olla kuni 15 minutit puhkeaega.
Tõhus jõumeeste treeningprogramm jõusaalis sisaldab kardiovaskulaarseid harjutusi koos raskuste tõstmisega, rõhuasetusega pressidel, tõstetel ja kükkidel. Jõumeeste võistlustel hästi esinemiseks peab sportlane ka regulaarselt treenima sama varustusega, mida võistlustel kasutatakse. See jõumeeste treeningu osa võib hõlmata raskete kivide tõstmist ja kandmist, rehvide keeramist ja sõidukite tõmbamist trosside või kettide abil.
Jõumeeste veteranvõistlejad soovitavad algajatel, eriti neil, kes lähevad üle muudelt spordialadelt, nagu jõutõstmine, alustada muudetud jõumeeste treeningutega. Seda tüüpi tõstjad on harjunud mõnda lihast vähem treenima ja nende jõumeeste treenimine peab algama selle kompenseerimisest, et vältida vigastusi. Need harjutused võivad algul sisaldada väiksemaid või kergemaid vahendeid, samal ajal kui uus sportlane töötab jõusaalis, et suurendada jõudu aladel, mida varem pole nii palju treenitud.
Jõumeeste treeningute kujundamise filosoofia on funktsionaalse treeningu filosoofia. See lähenemine tähendab, et iga harjutus peaks tingima keha lihasmälu, et see saaks sama liigutuse ja jõu hõlpsasti üle kanda sportlikule sooritusvõimele. Funktsionaalne treening ei kehti mitte ainult jõumeeste võistlustel, vaid ka paljudel muudel spordialadel, mis nõuavad kiirust, jõudu, vastupidavust ja agilityt. Jõumeeste treenimine lähtub ka spordispetsiifiliste treeningute ideedest, kuna sportlased peavad arenemiseks arendama ka vaimset teadlikkust iga liigutuse kohta.
Nagu igat tüüpi sporditreeningu puhul, tuleb arvestada mõningate ohutusmeetmetega. Jõumeeste treeninguid tuleks teha ainult kogenud kehalise treeneri järelevalve all ja nõuannete all. Iga konkreetne harjutus peaks olema kohandatud ka sportlase vanusele ja olemasolevale füüsilisele seisundile. Jõu kasvades võib aja jooksul lisanduda raskem varustus ja keerulisemad harjutused.