Surve töökohal koos survega kodus võib põhjustada liigset stressi, mis võib viia vaimse ja füüsilise tervise probleemideni. Stressijuhtimise koolitus õpetab inimestele, kuidas stressiga paremini toime tulla, sealhulgas seda, mis stressi vallandab ja kuidas neid vallandajaid vältida. Stressijuhtimise koolitus, mis on saadaval nii rühmadele kui ka üksikisikutele, kasutab erinevaid stressi vähendamise tehnikaid ja tööriistu, mis aitavad inimestel meelt ja keha lõdvestada. Koolitust andvad inimesed, keda nimetatakse stressijuhtimise koolitajateks, võivad olla psühholoogid, nõustajad, sotsiaaltöötajad, eluks vajalike oskuste treenerid või teised terapeutilise hariduse saanud inimesed.
Mõistes, et stress võib põhjustada kehva töötulemuse ja haiguste tõttu kaotatud päevi, rakendavad mõned tööandjad ametlikke stressijuhtimise koolitusprogramme. Nendes programmides hindavad stressijuhtimise koolitajad stressi põhjuseid ja töötajate stressitaset ning õpetavad meetodeid stressi vähendamiseks. Koolitus võib toimuda mõnetunnise seminari vormis või olla tavaline käimasolev programm, olenevalt organisatsioonist ja selle muredest. Stressijuhtimise koolitust võidakse pakkuda tervele ettevõttele või konkreetsetele töötajate rühmadele.
Üksikisikud saavad stressijuhtimise koolitusi leida tundide kaudu kogukonnakeskustes, kogukonna kolledžites, spetsiaalsetes stressijuhtimiskeskustes ja mujal. Mõned inimesed otsustavad õppida, kuidas stressiga eraviisiliselt paremini toime tulla, külastades psühholooge või terapeute, kes on koolitatud stressi vähendamise tehnikate alal. Koolitusi saab leida veebikursuste ja -tundide kaudu. Saadaval on ka stressijuhtimist õpetavad raamatud.
Stressijuhtimise koolitus õpetab inimestele, kuidas stressi vähendamiseks oma elustiili paremini juhtida. Stressijuhtimise koolitusel räägitakse sageli sellistest elementaarsetest asjadest nagu õige toitumine, treenimine, piisav magamine ning meeldivate hobide ja tegevuste jaoks aja leidmine. Keha lõdvestavad ja vaimu rahustavad tehnikad, nagu jooga, tai chi, meditatsioon ja muud meetodid, on tavaliselt osa stressijuhtimise koolitusest. Õpetada võiks ka õiget hingamist, kuidas ja millal kasutada loomingulist visualiseerimist stressi vähendamiseks ning potentsiaalselt stressi tekitavate olukordade harjutamise väärtust. Muud stressijuhtimise koolitustehnikad hõlmavad huumorit, muusikat ja kunstiteraapiat.
Stressi juhtimine on midagi, mida tuleb regulaarselt harjutada, et olla tõhus. Stressijuhtimise koolitus võib anda vahendeid stressi vähendamiseks, kuid nädalane koolitusprogramm või seminar seda välja ei kustuta. Stressijuhtimise koolituse lõppeesmärk on stressi vähendamise ja juhtimise tehnikate kaasamine oma igapäevaellu. Stressi käsitlemisel ei ole kõigile sobivat lähenemisviisi, seega peavad inimesed valima neile kõige paremini sobivad tehnikad ja neid tehnikaid regulaarselt harjutama.