Seisev pilates on pilatese ja pilateselaadsete harjutuste sari, mida tehakse pigem seistes, mitte põrandal või matil, nagu traditsioonilisem on. Pilates on harjutuste sari, mille töötas välja Joseph Pilates 1900. aastate alguses. Igat tüüpi pilatese fookuses on põhiline tugevus, selle südamiku poolt juhitav liikumine, õige lihas-skeleti joondumine ja keskendunud hingamine. Seisev pilates on kaasaegne pilatese vorm, mis muudab algsed matiharjutused seisvas asendis.
Seisva pilatese eelised, erinevalt mattpilatesest, tulenevad rõhuasetusest tasakaalule ja kehakaalu nihutamisele. Seistes pilates jääb truuks mattpilateses pakutavale põhitugevusele ja joondumisele. Liikumise arendamine püsti pilatese ajal aga aitab treenida kehal teiste tegevuste ajal püstises asendis õiget asetust meeles pidama. Seistes pilatese keskendumine tasakaalule ja raskuste nihutamisele parandab loomulikult neid oskusi igapäevaeluks, mis võib ära hoida mitut tüüpi vigastusi.
Veel üks seisva pilatese eelis on see, et sellest saab puusade ja jalgade raskust kandvate harjutuste seeria. On teada, et raskust kandvad harjutused aitavad ennetada osteoporoosi ja kuigi igasugused vastupidavustreeningud on kasulikud, aitab kaalutõus tugevdada luid. Jalade suurte lihaste suurenenud kaal ja seega suurem töö võib suurendada ka harjutuste tegemisel põletatud kaloreid, mis võib aidata kaalust alla võtta.
Seistes pilatest saab teha täiendusena mitmekesisemale pilateseprogrammile ning see pakub kehale erinevaid ja täiendavaid väljakutseid. Püstpilatesega võivad tegeleda ka inimesed, kes ei pruugi põrandal mattpilatest sooritada. Näiteks inimesed, kellel on piiratud liikumisvõime, painduvus või vigastused, mis takistavad põrandal töötamist, võivad siiski saavutada palju pilatese eeliseid seisvas asendis töötades.
Paljud seisva pilatese liigutused on mõjutatud tantsust ja teistest tantsuga seotud treeningprogrammidest. See pole üllatav, kuna pilatese avastasid ja võtsid tantsijad omaks varsti pärast selle väljatöötamist. Ammu enne seda, kui pilatesest sai populaarne ja tavapärane treeningviis, kasutasid tantsijad seda tugevdamise, konditsioneerimise ja vigastuste ennetamise süsteemina. Suur osa kaasaegsest pilatesest on seega arenenud koos tantsuga ja tantsijate loodud treeningprogrammidega.