Kui olete kunagi jooga- või pilatesestuudios treeninud, olete tõenäoliselt stabiilsuspalli näinud ja kasutanud. See treeningvarustus on suur kummist pall, mida sageli nimetatakse ka treeningpalliks. Kuigi stabiilsuspalli suurused võivad funktsioonist ja kasutusest olenevalt erineda, on kõige tavalisem läbimõõt vahemikus 55–65 sentimeetrit (21.6–25.5 tolli).
Stabiilsuspallid ehk treeningpallid on suured ja täispuhutavad kummist esemed, mida kasutatakse jõutreeninguteks, venitus- ja süvalihaste harjutusteks. Õiged juhised või praktiline treenimine on hädavajalikud enne harjutuspalli kasutamist, et vältida vigastusi ja saada igast sooritatavast venitusest ja liigutusest maksimumi. See vajadus korralike juhiste järele on põhjus, miks mõned jõusaali instruktorid on spetsiaalselt treenitud stabiilsuspallidel harjutusi kasutama ja sooritama. Tegelikult on stabiilsuspallid avalikes ja isiklikes jõusaalides kogu maailmas nii levinud, et sageli on saadaval plakatid ja brošüürid, mis õpetavad oskusi sobivaks kasutamiseks.
Hoolimata sellest, kui kiiresti on stabiilsuspallist saanud tavaline varustus nii avalikes kui ka isiklikes jõusaalides ja spetsiaalsetes treeningstuudiotes, otsustavad paljud inimesed osta oma treeningpalli ja reserveerida selle isiklikuks kasutamiseks. Oma treeningpalli omamisel on palju eeliseid, sealhulgas hügieen ja kättesaadavus. Lisaks on stabiilsuspallid suhteliselt odavad ja neid on lihtne leida kohalikust sporditarvete poest.
Stabiilsuspalle kasutatakse peamiselt süvalihaseid tugevdavate harjutuste sooritamiseks; kuid need on paljud inimesed, kes on leidnud, et need on kasulikud tasakaalu arendamisel ja suurendamisel. Tegelikult on treeningpall nii tõhus tasakaalu tõstmisel, et neid kasutatakse sageli ka taastusravi ja füsioteraapia maailmas.
Taastusravi, füsioteraapia, jõutreening ja tasakaalu tõstmine pole ainsad stabiilsuspallide kasutusalad. Erinevates riikides üle Euroopa on stabiilsuspalle kasutatud koolides toolidena. Stabiilsuspallide kasutamisest toolidena on teatatud palju eeliseid, sealhulgas parem keskendumine, parem organiseeritus ja parem rüht.
Olenemata stabiilsuspalli kasutamisest on oluline leida kvaliteetne ja vastupidav pall; hoiduge odavatest imitatsioonidest. Odavad treeningpallid hüppavad või purunevad juba mõne kasutuskorra järel. Parimad stabiilsuspallid on valmistatud vastupidavast ja eriti paksust kummimaterjalist ning neid on erinevates värvides.