Jooksubatuut on minibatuut, mille läbimõõt on umbes 40 tolli (1 meeter) ja mis seisab umbes ühe jala kõrgusel maapinnast. Paljudel on stabiilsuse tagamiseks ka käepide. Jooksubatuudid erinevad suurematest harrastusbatuutidest, kuna need on mõeldud ühele inimesele korraga kasutamiseks ja neid hoitakse sageli sees, kuigi toimib ka välimine, kindlal pinnasel kasutamine. Nendel minibatuutidel hüppamist või sörkimist nimetatakse sageli “tagasilöögiks” ning batuute endid nimetatakse ja müüakse mõnikord “tagasilöögiks”.
Sörkimisbatuute võib kasutada vaba aja veetmiseks, kuid kõige levinum kasutusala on vähese mõjuga treeningud, et parandada tasakaalu, südamiku ja jalgade tugevust ning südame-veresoonkonna tervist. Muud tervisega seotud eelised võivad hõlmata skeleti tugevust, nägemise paranemist, stressi vähendamist, suurenenud hapnikuvoolu ja kopsumahtu ning lümfisüsteemi stimuleerimist. Tagastusharjutusi on kasutatud ka arutlus- ja taastumisprotsesside toetamiseks, eriti õpiraskustega või füüsilise puudega (nt tsüstilise fibroosi) lastel.
Väidetavalt põletab batuutidel sörkimine kaloreid kiiremini kui tavaline hüppamine, hüppenööriga hüppamine või üksi sörkimine, kaitstes samal ajal liigeseid ja selgroogu nende tegevuste mõju eest. Batuudi tagasilöögi aspekt aitab sörkijal hüppe tipus saavutada kaaluta olekut; kui jooksja taas batuudile maandub, maandub ta tavalisest kaks korda suurema raskusjõuga. Just see efekt, mida ei saavutata tugeval pinnasel hüppamisel või sörkimisel, annab väidetavalt kõik tervisele lisatavad eelised.
Enne minibatuudil treenimise alustamist on soovitatav, et tagasilööja võtaks jalanõud ära ja läheks paljajalu või valiks libisemiskindla kummitallaga jalanõu. Enne enamiku treeningute sooritamist on tavaliselt soovitatav soojendus ja venitus.
Konkreetsed rutiinid ja seadmetega tutvumiseks kulutatud aeg on tavaliselt inimestel erinevad. Mõned võivad avastada, et esimene samm tasakaalu leidmiseks lihtsalt sörkimisbatuudil seistes on keeruline. Tasakaal nõuab mitme meele koos töötamist ning tugevaid süva- ja jalalihaseid, et leida oma raskuskeskme. Väikesed põrkamised, mille stabiilsuse tagamiseks kasutatakse batuudi käepidet, peaksid võimaldama algajatel järk-järgult suurendada südamiku tugevust ja varustuse kasutamisega mugavaks muutuda.
Paljud veebisaidid ja õppevideod pakuvad treeninguid, mida saab proovida sörkjooksu batuudil. Kuid sageli piisab sörkiva batuudil treenimise eeliste saavutamiseks lihtsast hüppamisest nii, et jalad ja jalad on lähestikku või sörkimine, mille käigus vahetatakse maanduvat jalga, tuues vastassuunalise põlve üles rinna poole. Nagu iga treeningu puhul, võib olla mõistlik kõigepealt konsulteerida arstiga soovitatava treeningu intensiivsuse ja ettevaatusabinõude osas.