Sõjalised harjutused on treeningrutiinid, mille puhul kasutatakse tavaliselt harjutusi, rutiine ja harjutusi, mis on sarnased nendega, mida sõjaväelased kasutavad oma meeste treenimisel ja vormis hoidmisel. Neid harjutusi tehakse sageli väljas. Enamik neist hõlmab intensiivseid rutiine, mis nõuavad palju ruumi või manööverdamisruumi. Sõjaliste harjutustega kaasnevate raskete füüsiliste tegevuste tõttu järgitakse neid sageli, et kiiresti kaalust alla võtta, vastupidavust ja jõudu juurde saada ning tavapäraste jõusaaliharjutuste monotoonsusest pääseda.
Sõjaliste harjutuste tüübid võivad varieeruda kergetest kardiovaskulaarsetest treeningutest kuni raske füüsilise väljaõppeni. Sõjalisi õppusi saab liigitada mitmeks üldiseks valdkonnaks, nagu erioperatsioonid, õiguskaitse ja lähivõitlus. Need kategooriad hõlmavad sageli jõutreeningut, jooksmist, kardiovaskulaarseid harjutusi ja dieeti.
Sõjaväeharjutuse ja range dieedi kombinatsioon toob tavaliselt kaasa imelised muutused ja paranemised kehas. See vähendab rasva hulka kehas, stimuleerib lihaseid ja säilitab luude tiheduse, kui inimene hakkab kaalust alla võtma. Treeningu ajal vabanevad kehas ka endorfiinid. Endorfiinid on ühendid, mis tekitavad inimeses õnne- ja heaolutunde.
Tavaliselt ei pruugi tsiviilisikud saada sõjaväeõppustel autentset õhkkonda, kui nad ei registreeru ajateenistusse. Siiski on koolitusprogramme, mida juhivad sõjaväelased. Need programmid on lähimad, mida tsiviilisikud saavad sõjaväes kasutatavat tüüpi füüsilise ettevalmistuse saavutamiseks. Enamik neist treeningprogrammidest võib tunduda liiga ekstreemsed tsiviilisikute jaoks, kes alles hakkavad treenima.
Realistlikud sõjalise väljaõppe programmid pakuvad tavaliselt väga intensiivseid sõjalisi harjutusi, mis treenivad keha liikumist parandama ja vastupidavust suurendama. Reaalses sõjalises keskkonnas peavad sõjaväelased sageli võimalikult kiiresti treenima, et olla kõigeks valmis. Sõjaväeharjutuse treeningrutiini järgimine nõuab sageli, et inimene järgiks ka sõjaväelist mõtteviisi. Sõjalistel õppustel osaleda kavatsevate tsiviilisikute jaoks on sageli vaja pühendumust ja kannatlikkust.
Enne sõjaväelise sobivuse plaani alustamist on sageli soovitatav konsulteerida koolitatud spetsialistidega. Õigesti valitud sõjaliste harjutuste ning valmisolekuga pidada kinni kindlast dieedist ja kaalulangetuskavast on vormi saamine sageli garanteeritud. Siiski võib kuluda mitu nädalat, enne kui näete nendest rutiinidest saadavat kasu.