Siidi kerimine on tai chi harjutus, mille keskmes on liikumispõhimõte. Need põhimõtted põhinevad toimingutel, mida üksikisik siidiussi kookonilt siidi korjab. Harjutus rõhutab vedeliku pideva liikumise tähtsust. Õige harjutamise korral võib siidi kerimine suurendada painduvust, liigeste liikumist ja tasakaalu.
Siidi kerimisliigutused on neigong-harjutus, mis on meditatiivne hingamispraktika. Seda harjutust peetakse Hiina traditsioonilise võitluskunsti tai chi chuani peamiseks komponendiks. Tai chi chuan, mis on klassifitseeritud sisemiste võitluskunstide vormiks, sisaldab endas viit perekonda. Kaks perekonda, Chen ja Wu stiilid, peavad siidi kerimise harjutusi põhiliseks. Sisevõitluskunstid keskenduvad indiviidi treenimisele nii sisemisest kui ka välisest vaatepunktist.
See harjutus, mis põhineb siidi kerimisel, jäljendab meistri liigutusi. Käsitöö delikaatne olemus nõuab, et meistrimees sooritaks oma tegevusi konstantsel, keskmisel kiirusel. See tempo kajastub harjutuses. Kui harjutaja liigub liiga kiiresti, läheb siid katki ja kui ta liigub liiga aeglaselt, kleepub siid enda külge ja rikutakse. Liigutuste vorm on olemuselt ringikujuline ja praktiseerija hoolitseb selle eest, et ta ei heidaks kunagi seatud rajast eemale ega teeks äkilisi, drastilisi liigutusi.
Keha peab juhtima liigutusi dantianiga. Enamikus Ida-Aasia sisemiste võitluskunstide ja meditatsioonitehnikate puhul peetakse dantiani keha keskseks fookuspunktiks. See keskus ei pärine keha lihaste või närvide komponendist. Selle asemel vaadeldakse dantiani keha raskuskeskmena. Sellest fookuspunktist hakkavad kõik liigutused võtma taijitu mustri mittelineaarse jaotuse kuju. Taijitu on sümbol, mida tavaliselt seostatakse yini ja yangiga, s-kujulise joonega ring, mis jagab selle kaheks võrdseks osaks.
Kui käed on hakanud liigutusi mäletama, mobiliseeritakse ülejäänud keha. See kogu keha liikumine jäljendab tõelise käsitöömeistri siidirullimise vormi. Aja jooksul tunneb keha paremini liigutuste koordinatsiooni ja liigesed saavutavad suurema liikumisulatuse. Praktikud usuvad, et dantianist kanaldatud energia liigub spiraalselt ülejäänud kehasse ning rikastab liigeseid ja jäsemeid.