Shambhala meditatsiooni juhtpõhimõte on iidne usk, et inimestel on kaasasündinud tarkus maailma väljakutsete ületamiseks. Kuigi need meditatsioonitehnikad on ajalooliselt omistatud budistidele, kutsuvad praktikud kõiki vaimseid elanikke õppima ja kasu saama Shambhala meditatsioonist. Algav praktiseerija asub kaheaastasele juhendatud teekonnale ehk sõdalase teele, mis koosneb 12 tasemest. Lõppeesmärk on kõrgendatud teadvuse ja objektiivse headuse edukas saavutamine.
Tase 1-5 keskendub õpilase äratamisele elama hetkes. Sõdalane, erapooletu vaatleja, on loominguliselt visualiseeritud, et suunata õpilast nägema kaugemale egost. Ideaalis viib loomupärane uudishimu 5. tasemele piiritu meele, kiirenenud energia ja sisemise tarkuse äratamise poole.
Shambhala meditatsioonipraktika teisel aastal usuvad järgijad, et ausust kultiveeritakse, praktiseerijale ilmutatakse vaimseid kingitusi ja kaastundlik sisemine nägemus laieneb kogu maailmale. Uute silmadega näeb sõdalane elementaarset energiat, mis on kõige olemasoleva allikas. Kui õpilane kasvab egost välja tarkuse poole, avaneb sõdalase tee alandlikkusele, leebusele ja heatahtlikkusele.
Seda tüüpi meditatsiooni tehes segunevad kaks tehnikat. Esmane on teadveloleku meditatsioon, kus õpilane istub praeguse hetke vaikusega. Pikaajalise harjutamise korral hakkab mõistus mäletama oma instinktiivset teadlikkust ja mittemõistmist kõigi asjade suhtes. Istuv meditatsioon on teine tehnika, mis seab meeledistsipliini, mis võib arendada selgust ja lõpuks äratada teadvust. Kui meel on vaikne, on see rahulikum, kuid jääb siiski treenitavaks mõtlevaks meeleks.
Praktiseerija jaoks on oluline istuda püsti ja hoida selg sirge. Selgroog on nagu tunnel, kus teadvus saab kroontšakra kaudu tõusta valgustumisele. Lamav asend kutsub esile passiivse meele, mis võib magama minna.
Shambhala meditatsioonitehnikate õppimisel soovitavad juhendajad mediteerida sageli, kuid väikeste sammudega. Vastasel juhul muutub see pigem tööks kui lihtsaks eneseleidmise teekonnaks. Piire nihutades jääks kahe silma vahele ka aeglane nauding ja tulevased arusaamad, mida peetakse vahendamise üheks peamiseks eeliseks.
Praktikud väidavad, et Shambhala meditatsiooni potentsiaalsed eelised hõlmavad stressi leevendamist, vererõhu langust, sügavat lõõgastust ja ühendust jumalikuga. Kui inimene saab teadlikumaks elamisest energia- ja vibratsioonimaailmas, on võimalik saavutada absoluutne õndsus ja igavene armastus. Isegi paljud algajad on teatanud, et on õnnelikumad, rahus ja magavad paremini.