Seos verevalumite ja vitamiinipuuduse vahel on hästi dokumenteeritud. Teatud vitamiinide puudumine kehas võib muuta vastuvõtlikumaks verevalumite tekkeks ja verevalumite ilmnemisel võib paranemisaeg pikeneda. Teatud vitamiinide võtmine näib aitavat ka paljudel inimestel vältida liigseid verevalumeid.
Neil, kellel on verevalumid ja vitamiinipuuduse sümptomid, nagu väsimus, puudub tavaliselt üks mitmest peamisest vitamiinist. C-, D- ja E-vitamiini puudus on tavaliselt neil, kellel tekivad kergesti verevalumid. Kuigi nad kõik töötavad koos, et soodustada kudede taastumist ja paranemist, on C-vitamiin kõige levinum verevalumite süüdlane.
Verevalumite ja vitamiinipuuduse leevendamiseks on kaks peamist viisi. Puu- ja juurviljade rikas toitumine on parim viis tagada kõigi vajalike vitamiinide tarbimine. Peamiste vitamiinide allikate hulka kuuluvad rohelised lehtköögiviljad, apelsinid, tomatid ja porgandid. Erinevat värvi toitude söömine on hea taktika.
K-vitamiin on teine vitamiin, mis sageli puudub neil, kellel tekivad kergesti või tugevalt verevalumid, ja seda toodavad tavaliselt soolestikus seal looduslikult leiduvad “head” bakterid. Mõnikord võivad need bakterid või taimestik sattuda patogeenide, nagu “halvad” bakterid või pärmseened, või need võivad hukkuda teatud toitude söömisel. Neid saab täiendada, kasutades probiootilisi toidulisandeid ja vältides toite, mis tapavad sõbralikke baktereid.
Vitamiinide ja mineraalide toidulisandite võtmine võib samuti ära hoida verevalumeid ja vitamiinipuuduse probleeme. Parim tüüp on toidupõhine, mis tähendab, et toitained on saadud tõelistest toiduallikatest, mitte sünteetilistest vitamiinidest. Kui neid ei ole, peetakse üldiselt sobivaks sünteetilisi sorte. Vedelad vitamiinid imenduvad kehas sageli paremini kui pillid ja kapslid.
Igaüks, kellel on rasked verevalumid või kellel tekivad kergesti verevalumid, peaks pöörduma arsti poole. Kuigi vitamiinipuudus on ülemääraste verevalumite kõige levinum põhjus, on ka mõned tõsised haigusseisundid, mis võivad samuti olla süüdi. Vähk ja diabeet on mõlemad potentsiaalsed tõsised verevalumite põhjused ja need tuleks enne ravi alustamist välistada. Patsiendid, kes võtavad käsimüügi- või retseptiravimeid või toidulisandeid, peaksid enne vitamiinipreparaatide, eriti suurte annuste, võtmist rääkima arsti või apteekriga.