Seos kalamaksaõli ja D-vitamiini vahel on otsene. Tursamaksaõli on suurepärane D-vitamiini allikas, mida võib olla raske saada piisavas koguses. Tursamaksaõli sisaldab ka teisi toitaineid ning mõõdukate kalamaksaõli annustega dieedi täiendamisega ei kaasne ohtu.
D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis on vajalik kaltsiumi imendumiseks. Ilma piisava D-vitamiini tasemeta kaotavad luud tiheduse, muutuvad rabedaks või isegi deformeeruvad. Lastel, kes ei saa piisavalt D-vitamiini, võib tekkida rahhiit, samas kui täiskasvanutel, kes ei saa piisavas koguses D-vitamiini, on suurenenud risk osteoporoosi tekkeks. Muud D-vitamiini eelised hõlmavad kaitset kõrge vererõhu, mõnede autoimmuunhaiguste ja isegi teatud tüüpi vähi eest.
Mõnel inimesel on vaeguse esinemissagedus suurem ja nad võivad kalamaksaõli ja D-vitamiini lisamisest rohkem kasu saada. Eakatel, ainult rinnaga toidetavatel imikutel, rasvunud inimestel ja piiratud päikese käes viibivatel inimestel võib olla raske säilitada tervet D-vitamiini taset. Lisaks võib D-vitamiini madal tase olla põletikulise soolehaigusega (nt Crohni tõbi) ja tsüstilise fibroosi ja muude rasvade imendumishäiretega inimestel.
Tursamaksaõli ja D-vitamiini mainitakse koos, kuna tursamaksaõli on rikkalik D-vitamiini allikas, kuid kalamaksaõlis on ka teisi toitaineid, mis muudavad selle väärtuslikuks lisandiks tervislikule toitumisele. Tursamaksaõli sisaldab A-vitamiini, mis on vajalik terve immuunsüsteemi jaoks ning aitab organismil vastu seista viirustele ja bakteritele. A-vitamiin on vajalik ka terve naha ja nägemise jaoks.
Omega-3 rasvhapped, EPA ja DHA on kolm tursamaksaõlis sisalduvat rasvhapet. Omega-3 rasvhapetel on põletikuvastased omadused, mis võivad teatud määral vähendada artriidi valu. Samuti parandab see ajufunktsiooni ning võib aidata õppimis- ja käitumishäirete korral. Omega-3 rasvhapped võivad ka ennetada allergiat, leevendada astma sümptomeid ja vähendada stressi.
EPA on oluline südame-veresoonkonna tervisele ja vähendab ka põletikku. DHA on oluline terve naha, nägemise ja närvisüsteemi jaoks. Üks portsjon tursamaksaõli sisaldab kõiki neid kolme asendamatut rasvhapet.
Tursamaksaõli ja D-vitamiini koos võtmine ei ole siiski soovitatav, kuna tagajärjeks võib olla D-vitamiini üledoos. D-vitamiini üledoos tekib tavaliselt siis, kui keegi lisab pikema aja jooksul rohkem kui soovitatud vahemikku, võimaldades D-vitamiinil koguneda. kehas üles. D-vitamiini üleannustamise sümptomiteks on oksendamine, söögiisu vähenemine, ärrituvus, dehüdratsioon, kõhukinnisus ja väsimus. Suur D-vitamiini tarbimine võib põhjustada ka kaltsiumi kõrge kontsentratsiooni veres, mis võib põhjustada naha sügelust, närvilisust ja neerupuudulikkust.