Uuringud on näidanud, et triglütseriidide ja diabeedi vahel on kindlasti seos ning paljudel diabeetikutel on veres sageli kõrgenenud triglütseriidide tase. Liigsed süsivesikud, tavaliselt suhkrute kujul, näivad tõstavat triglütseriidide taset veres. Liiga palju suhkrute ja rafineeritud süsivesikute tarbimine soodustab ka metaboolset sündroomi ja diabeeti, luues seose triglütseriidide ja diabeedi vahel. Rafineeritud süsivesikutest pärinevate igapäevaste kalorite vähendamine ja tervisliku treeningprogrammi kaasamine alandab tõhusalt triglütseriidide taset, samuti diabeediga seotud veresuhkru ja insuliini taset.
Triglütseriidid on kahjulikud rasvad, mis kogunevad veres. Kõrge triglütseriidide tase on tugevalt seotud insuldi ja südamehaiguste riskiga. Paljud terviseeksperdid soovitavad triglütseriidide vähendamiseks madala rasvasisaldusega dieeti, kuid see suurendab sageli süsivesikute tarbimist. Mõned väga veenvad uuringud näitavad, et süsivesikud tõstavad triglütseriidide taset oluliselt rohkem kui rasvade tarbimine, kuna süsivesikud tõstavad insuliini taset. Insuliin pärsib veres energia saamiseks kasutatavate triglütseriidide metabolismi, mistõttu võib aja jooksul kõrge insuliinitase kaasa aidata triglütseriidide kogunemisele.
Kui süsivesikud lagunevad, tõstavad nad veresuhkrut ja insuliini. Aja jooksul võivad rakud muutuda kroonilise süsivesikute tarbimise tõttu insuliini suhtes tundetuks. See viib reguleerimata veresuhkru kontrolli ja hiljem diabeedi tekkeni. Insuliinil on raskusi energia tungimisega rakku, et aidata veresuhkrut alandada, ja see püsib kõrgendatud tasemel diabeedi ja eeldiabeedi all kannatavatel inimestel. Selles näites on triglütseriidid ja diabeet tugevamalt seotud, kuna kõrge insuliinitase näib olevat tegur, mis soodustab kõrget triglütseriidide taset.
Triglütseriidid ja diabeet näivad omavahel korreleeruvat, kuna mõlemad aitavad sügavalt kaasa südamehaiguste riskile. Need näivad olevat seotud insuliini ja veresuhkru kontrolli mõjuga. Diabeedihaigetel on tavaliselt diabeedi riskifaktorid, nagu ülekaalulisus, geneetika, toitumine ja vähene liikumine. Suhkru tarbimise ja kõrge rafineeritud süsivesikute sisaldusega toitude piiramine võib vähendada kontrollimatut veresuhkru taset, mis on seotud diabeediga, kuid võib samuti aidata vähendada triglütseriidide taset vastavalt uuringutele.
Triglütseriidide vähendamine taandub tavaliselt insuliini vähendamisele dieedi ja treeninguga. Parim viis selleks on vähendada suhkru tarbimist ja tegeleda iga päev pingutava tegevusega. Need tegevused alandavad tõhusalt veresuhkru ja insuliini taset enamikul inimestel, isegi kui nad ei põe diabeeti. See hoiab ära rasvumise ja kõrge triglütseriidide taseme tõttu südamehaiguste riski.