OKH ja paanika on omavahel seotud, sest paanika või ärevus tekivad sageli siis, kui obsessiiv-kompulsiivse häirega (OCD) inimene ei saa haiguse tõttu läbi viia rituaale. Teatud sundkäitumise lõpetamine võib aidata anda inimesele kontrolli tunde, mis võib ära hoida ärevuse ja paanika tekkimist. OCD ja paanikahood on sageli omavahel seotud; paanikahoogude all kannatavatel inimestel tekib aeg-ajalt kompulsiivne käitumine või OCD, et vältida paanika tekkimist.
Kuigi see, kumb on enne, võib erineda, on OKH ja paanika peaaegu alati mingil moel seotud. Inimesel võib tekkida OCD paanikahäire tagajärjel või paanikahäire OCD tagajärjel. Psühholoog või psühhiaater võib pakkuda OCD ravi ning saadaval on ravimeid, mis aitavad ärevust ja kompulsiivset käitumist vähendada. Obsessiiv-kompulsiivne häire on vaimne haigus, millest puhta tahtejõuga jagu ei saa ning pole häbi otsida abi professionaalilt, kui sümptomid hakkavad inimese elu mõjutama.
Paanikahood võivad tekkida mitmel põhjusel. Mõned on põhjustatud stressirohkest või hirmutavast sündmusest, teised võivad olla põhjustatud ebameeldivast mälestusest, samas kui teised võivad ilmneda näiliselt ilma põhjuseta. OCD ja paanika on omavahel tihedalt seotud, nii et mõned inimesed leiavad, et nad saavad ise aidata paanikahooge ennetada või hallata, sooritades kompulsiivseid ja korduvaid käitumisviise. See võib, aga ei pruugi olla teadlik otsus.
Näiteks võib OCD ja paanikahäirega inimene avastada, et enne ruumist lahkumist 25 korda tulede lülitit sisse ja välja lülitades saab ta oma hirmuga hakkama ja tunneb end paremini kontrolli all. Kodust lahkudes võivad nad olla täiesti kindlad, et lülitasid tule välja, mis võib toimida omamoodi lohutava mehhanismina, kui nad tunnevad kogu päeva ärevust. See on vaid üks näide sellest, kuidas OCD võib avalduda; iga inimese kogemus võib olla erinev ja see võib olla rohkem või vähem tõsine.
OKH ja paanika on tihedalt seotud; üsna harva leiab kedagi, kellel on üks ilma teiseta. Raviplaanid on iga inimese jaoks erinevad, kuigi mõned leiavad, et paanika juhtimine aitab ka kompulsiivse käitumise korral. Paljud inimesed leiavad viise, kuidas oma OCD-d ja ärevushäireid juhtida nii, et need ei mõjutaks enam negatiivselt inimese elu ja suhteid.