Uuringud näitavad, et linaseemneõli ja kaalulanguse vahel on positiivne seos. Uuringute kohaselt on selles sisalduvad tervislikud rasvad kõrge toiteväärtusega ja võivad seega vähendada söögiisu. Samuti on nad võimelised suurendama energiataset ja põletama liigseid rasvarakke. Linaseemneõli on saadaval toidulisandina ja külmpressitud õlina või saab seda otse seemnetest.
Uuringud näitavad, et oomega-3 rasvhapped on need, mis ühendavad linaseemneõli ja kaalulangust, kuna õlis on kõrge oomega-rasvade suhe umbes 1:4 oomega-6 ja oomega-3 vahel. Tervislikuks oomega-3 ja oomega-1 suhteks peetakse umbes 6:3. Enamik dieete sisaldab aga liiga palju oomega-6 ja seega on linaseemneõli kasulik oomega-3 tervisliku taseme taastamisel. Olles omavahel tasakaalus, võivad tervislikud õlid aidata kasvatada rohkem lihasmassi, mis omakorda aitab põletada liigseid kaloreid ja rasvarakke.
Kui keha ei saa piisavalt tervislikke rasvu ja toitaineid, hakkab ta ihkama suhkrurikaste toitude, süsivesikute ja kõrge ebatervislike rasvade sisaldusega toitude järele. Sel juhul on linaseemneõli ja kaalulangus taas seotud, kuna õli sisaldab olulisi rasvu, mis aitavad vähendada nälga. Toitained aitavad kehal end täiendada ja seeläbi pärast sööki püsivat täiskõhutunnet tekitada. Selle tulemusena väheneb söögiisu ja näksimine söögikordade vahel.
Uuringud on leidnud, et linaseemneõli kiirendab ainevahetust tõhusalt. See on veel üks seos linaseemneõli ja kaalulanguse vahel, kuna kiire ainevahetus tõstab energiataset. Kõrge energiatase soodustab rohkem liikumist ja muid rasvapõletustegevusi, mis on kehakaalu langetamiseks hädavajalikud. Teine voorus, mis ühendab linaseemneõli ja kaalulangust, on see, et õli ei kogune kehasse, kui seda mõõdukalt võtta. Pigem aitavad selles sisalduvad toitained kiirendada liigsete rasvarakkude lagunemist ja eemaldamist.
Külmpressitud linaseemneõli saab osta pudelites ning sobib kasutamiseks salatikastmetes, smuutides ning puu- ja köögiviljamahlades. See on saadaval ka toitumis- või kaalulanguslisandina. Seemned on ka õlirikkad ning neid saab jahvatada ja kasutada smuutides, leivataignas ja muudes toitudes. Lisaks õlile on seemnetes palju kiudaineid, mis puhastavad seedekulglat ja on abiks ka kaalu langetamisel.