Need, kes usuvad, et selle rasvu metaboliseerivad omadused muudavad selle tõhusaks kaalulangetuslisandiks ja energiavõimendajaks, on karnitiini ja kaalulangust juba pikka aega seostanud. Kuigi teaduslikud uuringud on vastuolulised selle üle, kas karnitiini – aminohapet ja antioksüdanti, mida keha loomulikult toodab – võib tõesti nimetada tõhusaks kaalulangetajalisandiks, on hästi teada, et see tõepoolest aitab rasvhappeid energiaks muuta. Täiendavad kogused karnitiini võivad teatud määral vähendada rasvasisaldust, kuid üldiselt näitavad uuringud, et hea toitumine ja treeningrutiin on tõestatud ja tõhusamad kaalulangustegurid. Karnitiini põhjustatud negatiivsed kõrvaltoimed on tavaliselt kerged kõhuhaigused, nii et selle proovimine treeninglisandina ei ole tavaliselt ohtlik. Sellegipoolest võib alati olla erandeid, seega on mõistlik enne dieedi muutmist arstiga nõu pidada.
Neerud reguleerivad seda, kui palju karnitiini organism toodab ja kasutab, mis võib olla üheks põhjuseks, miks organism ei pruugi täiendavaid annuseid tõhusalt kasutada; neerud võivad karnitiini ülemäärase taseme lihtsalt välja loputada. Inimesed, kelle neerud toodavad defitsiidis karnitiini, võivad aga märgata paremaid tulemusi karnitiini ja kehakaalu langetamise režiimide kombineerimisel. Need, kellel on karnitiinipuudus, peaksid tõenäoliselt võtma toidulisandeid isegi siis, kui nad ei püüa kaalust alla võtta, kuna tervislik kogus aminohappeid aitab säilitada teatud ainevahetuse ja energia taset ning võib samuti vähendada ohtliku südamehaiguse riski. tingimused.
Mõned treeninguhuvilised ühendavad lihaste kasvatamise karnitiini ja kaalulangusega. Teaduslikud uuringud ei ole välistanud, et karnitiin võib aidata lihaste arengut, kuid nad pole ka täpselt avastanud tulemusi, mis seda väidet ülekaalukalt toetaksid. Kui karnitiin aitab tõepoolest nii rasva põletada kui ka lihaseid kasvatada, on huvitav võimalus, et see võib end tõhusa kaalulangetava lisandina kaotada. lihased kaaluvad rohkem kui rasv, mis tähendab, et rasva vahetamine lihaste vastu tooks teoreetiliselt juurde kilosid, mitte ei kaotaks neid. Muidugi on palju neid, kes väidavad, et kaalus juurde võtmine lailihase lisamisega on täiesti tervislik, kuid see ei toetaks ideed, et karnitiin ja kaalulangus käivad koos.
Kui kaalute karnitiini ja kaalulangetamise režiimi võtmist, tuleks kõigepealt konsulteerida meditsiinieksperdiga. On olemas erinevat tüüpi karnitiini toidulisandeid, mis võivad inimestel esile kutsuda erinevaid reaktsioone. Näiteks atsetüül-L-karnitiini kasutatakse üldiselt vaimsete seisundite, nagu Alzheimeri tõve, raviks, samas kui L-karnitiini kasutatakse üldiselt kaalulangetamise lisandina. Arstid määravad mõnikord ka südamehaiguste korral karnitiini toidulisandeid. Isikud, kes konsulteerivad oma arstiga, võivad seega paremini mõista, milline karnitiinilisand nende vajadustele kõige paremini sobib. Üldiselt ei põhjusta karnitiin tõsiseid negatiivseid kõrvalmõjusid; kõige sagedamini esinevad kõrvaltoimed on kõhukrambid, kõhulahtisus ja iiveldus.