Enesehinnangu ja stressi suhe on keeruline, kuna need kaks tegurit mõjutavad ja mõjutavad üksteist. Madal enesehinnang võib avaldada psühholoogilisi mõjusid, mis muudavad inimese stressirohkete olukordade suhtes haavatavamaks. Pidevalt kõrge stressitase võib aja jooksul järk-järgult õõnestada isegi tervet enesehinnangut. Kõrge enesehinnang võib siiski pakkuda kaitset stressirohkete episoodide eest ja madala stressiga keskkond võib osutuda kasulikuks madalama enesehinnanguga inimestele.
Enesehinnang on austamise tase, milles inimene ennast hoiab. Terve ja kõrge enesehinnanguga inimesel on üldiselt positiivne, kuid realistlik minapilt, mis hõlmab nii oma eeliste kui ka puuduste mõistmist, kusjuures mõlemat aktsepteeritakse. Enesehinnang kujuneb tavaliselt lapsepõlves, kuid seda saab hilisemas elus parandada või nõrgendada.
Stress viitab surve- ja muretundele. Stressi põhjused on väga erinevad, kuid need tunded on sageli korrelatsioonis tegelike kohustuste ja muredega ning on tavaliselt rohkem väljendunud inimestel, kellel on suurem vastutuskoorem. Inimese ettekujutus oma olukorrast on sama oluline kui selle olukorra tegelikud faktid. Üks inimene võib uut tööülesannet pidada suurepäraseks võimaluseks, teine aga kohutavaks koormaks.
Üks koht, kus enesehinnang ja stress üksteisega suhtlevad, on see tajuhetk. Kõrgema enesehinnanguga inimesed hindavad oma võimeid tõenäolisemalt positiivselt ja on seega altimad ennetama uutes ettevõtmistes edu. Edu ootus muudab omakorda mõtte uute projektide kallale asumisest pingevabamaks.
See enesehinnangu ja stressi vastastikune mõju on madala enesehinnanguga inimeste puhul hävitavam. Sellised inimesed tunnevad end abituna, jõuetuna ja võimetuna. Need tunded muudavad kõik ülesanded hirmuäratavamaks ja võivad isegi tavalised väljakutsed tunduda ületamatud.
Kehtestamise puudumine on keskmisest madalama enesehinnangu üks levinumaid tagajärgi. See võib viia nõiaringi, kus madal enesehinnang sunnib inimest vastu võtma rohkem tööd, kui ta suudab hakkama saada. See omakorda põhjustab suurenenud stressi. Enesehinnang ja stress võivad sellistel juhtudel moodustada kahjuliku tagasisidetsükli. Sobiva enesekehtestamise koolitus võib aidata sellistes olukordades stressi leevendada ja seeläbi aidata taastada enesehinnangut.
Alati ei ole võimalik stressirohke olukordi vältida, kuid stressi kuhjumise märkamise ja stressiga toimetuleku tehnikad võivad aidata muuta enesehinnangu ja stressi vahelist suhet. Kõrge stressitase võib põhjustada madalamat enesehinnangut, kuid seda mõju saab minimeerida, kui stress on varakult märgata. Lõõgastustehnikad, ajajuhtimise programmid ja muud vahendid stressiga toimetulekuks võivad vähendada stressi mõju enesehinnangule.