Mõned terviseeksperdid usuvad, et D-vitamiini ja kaalutõusu vahel võib olla seos. Inimestel, kes ei saa piisavalt D-vitamiini, on madal leptiini tase, mis on oluline ajuhormoon. Leptiin on otseselt seotud inimese isu ja ainevahetusega. Seega kannatavad madala leptiinitasemega inimesed sageli suurenenud söögiisu ja aeglase ainevahetuse all, mille tulemuseks on kaalutõus.
D-vitamiin on looduslikult saadud päikesevalgusest. Kui päikesevalgus hakkab talvekuudel tuhmuma, hakkavad paljud inimesed päikesepaiste puudumise tõttu kaalus juurde võtma. Erinevad uuringud on näidanud, et madala D-vitamiini tasemega inimesed kipuvad olema ülekaalulised. D-vitamiini puuduse vastu võitlemiseks on erinevaid viise, sealhulgas toitumise muutmine ja aastaringselt väljas viibimine. D-vitamiini toidulisandid võivad samuti aidata mõnel inimesel säilitada leptiini tervislikku kogust. Inimesed, kes otsustavad võtta D-vitamiini toidulisandit, ei tohiks võtta rohkem kui 2,000 RÜ (rahvusvahelisi ühikuid) päevas. Samuti on mõistlik enne D-vitamiini lisamise režiimi alustamist arstiga rääkida.
D-vitamiini toidulisandi võtmine ei pruugi kaasa tuua kehakaalu langust. Kuigi D-vitamiin ja kaalutõus on omavahel seotud, mõjutavad kaalulangust mitmed muud tegurid. D-vitamiini toidulisandi kombineerimine tervisliku toitumise ja regulaarse treeninguga võib põhjustada kehakaalu langust. Levinud on eksiarvamus, et D-vitamiini ei saa talvekuudel päikesevalguse kaudu saada. Asi on selles, et talvekuudel lühikest aega väljas viibimine, 20 minutit või rohkem, võib põhjustada D-vitamiini imendumist. Inimesed, kes elavad soojas kliimas, peaksid püüdma võimalikult palju aega väljas veeta.
D-vitamiini puudus võib mõnel inimesel põhjustada ka depressiooni. Paljud vaimse tervise spetsialistid usuvad, et D-vitamiini puudus võib vallandada ägeda depressiooni. Nagu D-vitamiini ja kaalutõusu puhul, võib D-vitamiini toidulisandi võtmine aidata mõnel inimesel depressiooniga toime tulla. Enne D-vitamiini toidulisandi võtmist depressiooni vastu võitlemiseks on mõistlik pöörata tähelepanu vaimsele tervisele.
D-vitamiini toidulisandeid ostes ostke need vitamiinid kindlasti usaldusväärselt jaemüüjalt. D-vitamiini toidulisandeid saab osta internetist või apteegist. Kuna mõned toidulisandid ei ole reguleeritud, on oluline valida kaubamärk, mida arst soovitab. D-vitamiin ja kaalutõus käivad käsikäes, kuid selle probleemiga võitlemiseks on palju erinevaid viise. Rääkige arstiga, uurige, kas D-vitamiini toidulisandid on hea valik, ja võtke aega, et mõista seost D-vitamiini ja kaalutõusu vahel.