Ärevus ja seedehäired on kaks tavalist seisundit, mis esinevad sageli koos. Vaevused on seotud kahel viisil. Ärevus põhjustab sageli maoärritust, mis võib paljudel patsientidel põhjustada seedehäireid. Tõsi on ka vastupidine. Seedetrakti probleemidest tingitud rasked ja kroonilised seedehäired võivad lõpuks põhjustada ka ärevust. Mõlemad seisundid on üldiselt ravitavad, kui algpõhjused on leitud ja ravi alustatud.
Üks peamine põhjus, miks ärevus sageli seedehäiretega kaasneb, on see, et kui keha muutub ärevaks, hakkab magu tootma rohkem hapet. See võib põhjustada kõrvetisi ja aeglustada seedimist, põhjustades täiendavaid maoprobleeme, nagu gaasid või puhitus. Kui need valusad sümptomid ilmnevad, võib ärevus ebamugavuse tõttu süveneda. See tekitab sageli tsükli, mille leevendamiseks on alguses vaja ravimeid. Ärevusravimid võivad sisaldada antidepressante ja sageli jätkuvad pikaajaliselt, sõltuvalt ärevuse põhjusest.
Teine seos ärevuse ja seedehäirete vahel on see, et kroonilised kõrvetised ja kõhuvalu võivad põhjustada ärevust. Seda seetõttu, et see on stressirohke ebamugavustunne või haige, eriti kui põhjused pole teada. Süda pumpab verd ka kiiremini, kui maohape on kõrgem, mis põhjustab ärevust meenutavaid aistinguid. Sellises olukorras tuleb välja selgitada ja ravida kõhuvalu algpõhjus.
Lisaks ravimitele saavad patsiendid ärevuse ja maoärrituse vähendamiseks teha palju asju. Treening on kasulik mõlema haigusseisundi korral, kuna see aitab kiirendada seedimist ja vabastab vereringesse hea enesetunde hormoonid. Kardiotreening vähendab ka rasvumise tõenäosust, mis on erinevatel põhjustel nii seedehäirete kui ka ärevuse riskitegur. Üldiselt soovitatakse tervetel inimestel kolm korda nädalas vähemalt 30 minutit trenni teha. Rohkem on veelgi parem ja võib aidata positiivseid tulemusi suurendada.
Ärevust ja seedehäireid saab ravida ka sagedamini väiksemate portsjonite söömisega ja õiget tüüpi toitude tarbimisega. See mitte ainult ei vähenda kõrvetiste ja kõhuvaevuste riski, vaid ka vitamiini- ja mineraalainerikka toiduga keha töös hoidmine on hea viis ärevuse vastu võitlemiseks. Mõned toidud isegi vähendavad depressiooni, suurendades teatud kemikaalide sisaldust ajus. Nende hulka võivad kuuluda tume šokolaad, habanero või jalapeño paprika ja lõhe.
Täiendavad abinõud ärevuse ja seedehäirete vastu on igapäevane vitamiini võtmine, piisav vedeliku joomine, meditatsioon ja sügav hingamine ning ravimtaimed. Kõik, mis vähendab stressi, võib samuti aidata, sest see leevendab ärevust, muutes seega kõik püsivad seedehäired talutavamaks. Stressi maandajana saab kasutada kõike, mida patsient naudib. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks retseptiravimid.
Patsiendid ei tohiks proovida ärevust ja seedehäireid kodus ravida ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata. Mõlemat sümptomit võivad põhjustada mitmesugused seisundid ja neid kõiki tuleks ravida, kui need kestavad kauem kui kaks nädalat. Ravimata ärevus võib põhjustada tõsist depressiooni, paanikahooge või isegi enesetapumõtteid või -tunde. Seedehäired võivad viidata terviseprobleemidele, mis võivad vajada ravi.