Seljakotiteadlikkus viitab peamiselt tegevusterapeutide kasvavale murele laste või isegi täiskasvanud õpilaste seljakottide kaalu pärast. Asjade liiga palju või valesti kandmine võib põhjustada selja, kaela, käte pinget ja isegi keha kahjustamist, kui asju alati valesti kanda. Seoses kasvava murega, et lapsed võivad vigastusi saada, on sellised organisatsioonid nagu Ameerika Tegevusteraapia Assotsiatsioon (AOTA) loonud päevad nagu seljakottide teadlikkuse tõstmise päev, mida tavaliselt tähistatakse septembris, kui paljud lapsed kooli naasevad, ja on välja andnud juhised seljakottide ohutute kandmismeetodite kohta. .
Tõenäoliselt on seljakotiteadlikkuse materjali üks peamisi juhtnööre lapse raskuse suurus, mida laps seljas kannab. AOTA soovitab, et see kaal ei ületaks 15% lapse kaalust. Kui kannate kooli mitut raamatut edasi-tagasi, on seda limiiti üsna lihtne kohe ületada. Sel põhjusel annavad mõned koolid lastele nüüd “kodus viibimise” komplekti ja lasevad klassiruumis olevad raamatud õpilastele tunni ajal kasutada. Teise võimalusena, kui tuleb kaasas kanda palju raamatuid, mis ületavad kaalupiiranguid, on parem alternatiiv rull-seljakotid.
Muud juhised, mis on olulised seljakoti tundmisel, hõlmavad ohutuid kandmisviise. Näiteks peaks seljakott olema ees kindlalt rihmaga kinnitatud ja seda tuleks alati kanda mõlemal õlal. Üle ühe õla kantud raske seljakott võib põhjustada vigastusi või vähemalt mööduvat lihasvalu ja -pinget. AOTA soovitab oma seljakotiteadlikkuse kohta väljaannetes ka raskemad esemed pakkida lapse seljale lähemale, kergemad esemed ette või kaugemale ning hästi polsterdatud rihmad suurendavad mugavust.
Kahjuks ei järgi kõik koolid ohutu seljakoti juhiseid. Mõned koolid võivad kõigis riietusruumide koridorides keelata seljakottide panemise päeva alguses kappi ja sealt välja võtmise. See võib süvendada selja- või kaelaprobleeme, kui õpilane peab kahes või enamas klassis kandma ebamugava kujuga köiteid ja raamatuid, eriti kui need ületavad kaalupiiranguid.
Teised koolid ei saa endale lubada seljakotiteadlikkuse juhiste rakendamist. Näiteks ei saa mõned koolid endale lubada anda õpilastele rohkem kui ühte sama raamatu eksemplari, mis tähendab, et nad peavad peaaegu kõiki raamatuid (eriti kui tegemist on keskkooli või põhikooli õpilastega) iga päev kooli edasi-tagasi kaasas kandma. Kui klassitööks on vaja mitut sideainet, süveneb kaaluprobleem veelgi.
Kui teie lapsed käivad koolis, mis ei tunnista seljakotiteadlikkust, ja teie laps kaebab selja- või kaelavalu üle või ta peab regulaarselt kaasas kandma materjali, mis ületab kaalunõudeid, võiksite selle küsimusega suhelda oma lapse õpetaja või direktoriga. , vanemorganisatsioon või koolinõukogu. Kuna valusad lapsed on vähem tõenäoline, et nad on tähelepanelikud õpilased, väidavad AOTA ja paljud toetavad vanemad, et seljakotiga seotud teadlikkust tuleks järgida laste võimalike vigastuste kõrvaldamiseks.