Seksuaalharjutused on harjutused, mida tehakse seksuaalse tegevuse jaoks oluliste lihaste töötamiseks. Need võivad töötada koos dieediga või sellest eraldi. Seksiharjutusi tehakse tavaliselt koos partneriga, kuid neid võib teha ka ilma seksita või sportliku masturbatsiooni ajal. Seksi on pikka aega peetud heaks treeningvormiks ja seksiharjutused viivad selle sammu edasi.
Seksuaalharjutused püüavad töötada keha Kegeli lihastega. Kegeli lihased on puusade ja vaagnapõhja ümbritsevad lihased. Need lihased võivad nõrgeneda tegevusetuse, vanuse, kaalutõusu ja sünnituse tõttu. Nagu paljud treeningrutiinid, treenivad need harjutused ka teisi lihaseid, näiteks reie sise- ja tuharalihaseid.
Seksiga seotud lihaste treenimine näib olevat India või Hiina päritolu. Seetõttu on see tihedalt seotud tantra seksiga. Need harjutused panid rohkem rõhku kogu keha heaolule vahekorra ajal. Need on seotud joogaharjutustega, nagu mula bandha või juurelukk. Kaasaegne läänelik mõtlemine pärineb Arnold Kegeli harjutustest 1950. aastatel.
Üldised seksharjutused jagunevad siseharjutusteks, välisteks harjutusteks ja seksiharjutusteks. Välisharjutused on need, mis juhtuvad tegema seksiks vajalikke lihaseid, kuid on ka üldised kehale kasulikud harjutused seksi puudumisel. Nende hulka kuuluvad kükitav reielihas, vaagnaliblikas ja Fly-A. Sellised harjutused töötavad kõhu-, reie- ja tuharalihastele.
Kegeli disainitud siseharjutused keskenduvad naise siselihastele, kuid neid saab rakendada ka meestele. Eesmärk on vaagnapõhjalihaseid pingutada või kokku suruda. Tehtavate pigistuste arv tuleks suurendada aeglaselt 300-ni päevas umbes 15 minuti jooksul ja seejärel hoida lihaste säilitamiseks 250 kordust. Lihtsaim viis selles harjutuses kasutatava lihase asukoha kindlakstegemiseks on uriini väljavool peatada.
Seksisisesed harjutused ühendavad seksi treeninguga. Nad võivad üldistele harjutustele veidi vürtsi lisada, pikendades samal ajal vahekorra sooritamisele kuluvat aega. Seksiharjutused on väga intiimsed asjad ja neid saab sooritada mitmel erineval positsioonil. Näiteks kui mees lamab selili ja naine kükitab tema kohal, siis ta teeb tööd reie sise- ja säärelihastele, samal ajal kui tema kõhulihaseid. Seksuaalharjutused võivad olla loomingulised, kuid silmas pidades keha toniseerimist.