Seisev sääremasin on kindlat tüüpi fikseeritud raskusega masin, mida leidub jõusaalides ja muudes spordialades. See on üks kahest fikseeritud raskusega masina valikust, mis aitab kasutajatel säärelihaseid treenida. Säärelihased asuvad sääre tagaosas.
Seisuvasikas masin on alternatiiv istuvale vasikamasinale. Mõlemad masinad töötavad vasikatega erineval viisil. Seisev vasikatõstmismasin kasutab raskust, mida keha jaotab. Kui kasutaja treenib head vormi, jääb suur osa raskusest vasikatele.
Seisva vasika masinaga seisab kasutaja sisseehitatud platvormil. See platvorm võib olla kaldu või võimaldada kontsadel seljast rippuda. Masina kasutaja seisab otse püsti, õlad toetatud liikuvale platvormile, mis kannab raskust. Enamik seisvaid vasikamasinaid võimaldavad vasikate järkjärguliseks töötamiseks erinevat raskust.
Seisva sääremasina kasutamiseks lükkab kasutaja oma jalgade tagaküljed platvormilt üles, tõstes keha ja avaldades survet õlgadele langevale raskusele. Kui inimene hoiab oma selga sirgena, seab see väljakutse vasikalihastele, mis aitavad kogu keha ülespoole lükata. Seejärel naaseb kasutaja tagasi algasendisse.
Vigastuste vältimiseks on seisva sääremasina puhul oluline õige vorm. Parim viis selle fikseeritud raskusega masina kasutamiseks on aeglased, kontrollitud liigutused. Treenerid soovitavad mitte põrgata ega raskust äärmuslikku asendisse viia või raskust liiga kiiresti liigutada.
Lisaks sellele, et osa inimesi ei kasuta seisvat vasikamasinat korralikult, on kriitikutel ka muid põhjuseid, miks nad eelistavad istuvat vasikamasinat. Istuvaid sääremasinaid on lihtsam kasutada ja need ei nõua jalgade lõdvalt liigutamist, mis on osa paljudest seisvatest vasikamasinatest. Mõned inimesed väidavad ka, et seisvad vasikamasinad on ebamugavad, kuna avaldavad õlgadele nii palju survet.
Paljud sportlased ja teised saavad kasu seisva sääremasina kasutamisest jalgade treenimiseks. Mitte kõik vabaaja treenerid või fitnessi algajad ei vaja sellist sääretreeningut oma rutiinselt. Personaaltreenerid võivad anda lisateavet selle kohta, kas inimene peaks tavalise treeningu osana kasutama seisvat vasikamasinat või mitte.