Scaption on jõutreening, mille eesmärk on tugevdada õla deltalihaseid ja rotaatormanseti lihaseid. Traditsiooniliselt teostatakse hantlitega ja see hõlmab käte tõstmist umbes 30-kraadise nurga all keha ees, tõmmates abaluude alla ja taha. Kuna pöördmanseti lihased toetavad ja stabiliseerivad õlaliigest selliste liigutuste ajal nagu ülapressid, on soovitatav neid lihaseid tugevdada skaalaga, et parandada jõudlust ja vähendada liigesevigastusi.
Õlaliiges, kus käsi kinnitub torso külge, on kuul- ja pesaliigese liigend, mis hõlmab käeluu ja abaluu ühenduskohta, mida tuntakse ka õlavarreluu ja abaluuna. Seda liigest tugevdab esiküljel rangluu või rangluu, mis ristub külgmiselt rinnaku keskosas asuvast abaluu ülaosas asuvast eendist, mida nimetatakse acromion protsessiks. Kolme luu ei hoia koos mitte ainult sidemed igas liigeses, vaid lihased, mis kinnituvad ühest otsast ühe luu külge ja teisest otsast teise luu külge. Näiteks õla ülaosa kolmnurkne deltalihas kinnitub ees rangluu külge, keskel acromion protsess ning abaluu lülisammas taga ja ületab õlaliigese, et kinnituda allpool õlavarreluu külge.
Kuigi deltalihas on kõige tuttavam lihas, mis tõstab kätt õlaliigeses, ei toimi see üksi. Pöördmanseti lihaseid, supraspinatus, infraspinatus, teres minor ja subscapularis, samuti ülaselja lihaseid, nagu trapets, rombid ja teres major, võib pidada toetavateks mängijateks kõigi õlaliigese liigutuste jaoks. Selle põhjuseks on asjaolu, et need lihased kinnituvad liigutatavate abaluude külge, mida saab tõsta, alla suruda, sisse tõmmata või tagasi tõmmata ning pikendada või ettepoole lükata – erinevaid liigutusi, mida nimetatakse scaptioniks. Abaluude liikumine kätt tõstvate liigutuste ajal on oluline, et vältida õlaliigese vigastusi, kuna rotaatormansett ja seljalihased tagavad kontrolli ja võimendavad liigese vajadust käe raskuse tõstmiseks.
Scaption’i harjutus tugevdab pöörlevat mansetti, eriti seljaajulihast, läbi abaluu tagasitõmbumise ja depressiooni liigutuste või abaluude tagasi-alla tõmbamise, kui käed tõusevad. Scaptingu sooritamiseks tuleks seista nii, et käed on külgedel, pöidlad on suunatud väljapoole ja mõlemas käes kerge hantel. Tõmmates abaluud alla ja taha, tõstab treenija käed 30-kraadise nurga all keha ees ehk justkui moodustades laia Y-i, pöidlad ülespoole. Käed tuleb hoida küünarnukkidest sirged, kui need tõstetakse õlgade kõrgusele ja seejärel aeglaselt tagasi algasendisse, säilitades samal ajal abaluude allasurutud ja sissetõmmatud asendi.