Ristluu-niudeluu venitus on ristluu-niudeliigeseid (SI liigeseid) toetavate sidemete valulik pingutamine, kaks liigest vaagna mõlemal küljel. Tavaliselt märgatakse seda esmalt valuna alaseljas või ühes puusas või tuhara piirkonnas. Valu võib ulatuda mööda jalga või kogu ulatuses kubemesse ja meestel munanditeni. Mõnikord peetakse viidatud jala- või seljavalu ekslikult ishiasiks.
Ristluud ühendavad ristluu, viiest alaselja selgroolüli ja puusaluud ehk niude. Neid liigeseid ühendab tugev sidemete komplekt, mis kaitseb liigeseid ja piirab mõnevõrra ka nende liikumist. Kui sidemed on vigastatud või põletikulised, võib tulemuseks olla liigesevalu ja ristluu-niudeliigese düsfunktsioon.
SI-liiges on eriti haavatav naistel raseduse ajal, kui sidemed lõdvenevad sünnituseks valmistudes. Ristluu-niudeliigesed hoiavad vastu kogu ülakeha raskust, nii et raseduse lisaraskus võib ristluu-niudevalu hullemaks muuta. Muud asjad, mis võivad põhjustada ristluu-niudepiirkonna pinget, on pikaajaline tõsteperiood, pikamaasõit, piirkonna traumaatiline vigastus ja põletikulised haigused, nagu seljaaju artriit.
Ristluulihase tüve saab diagnoosida arst ning seda võib ravida põletikuvastaste ravimite, lihasrelaksantide, soojusravi ja puhkusega. Abiks võib olla ka füsioteraapia või kiropraktika. Enamik inimesi, kes kannatavad pinge all, võivad naasta tavapäraste tegevuste juurde umbes nädalase ravi järel, kuigi jätkuv ravi võib osutuda vajalikuks.
Mõnikord on võimatu vältida ristluu-niudepiirkonna pinget, kuid tähelepanelikkus selliste tegevuste ajal nagu raskete raskuste tõstmine võib aidata. SI liigesevalu varases staadiumis võib haigetel olla kasulik puhata tegevustest, mis kipuvad valu hullemaks muutma. Mõned inimesed leiavad, et käsimüügis olevate põletikuvastaste ravimite võtmine võib peatada ägeda valu episoodi, kui seda võetakse esimeste pingenähtude ilmnemisel. Venitus- ja tugevdamisharjutused võivad samuti olla tõhusad korduvate episoodide ennetamisel.
Rist-niudeliigese vöö võib samuti aidata leevendada niude-niudeliigese valu ja vältida selle ägenemist. Seda seadet kantakse ümber puusade ja see toetab kogu ristluu-niudepiirkonda. Rasedate naiste jaoks võib spetsiaalne sünnitusvöö leevendada SI-liigeste täiendavat survet isegi naistel, kellel ei olnud enne rasedust ristluu-niudelihase pinget. Rinna-niudeprobleemide jaoks on palju erinevat tüüpi ja marki rihmasid ja muid seadmeid; tervishoiutöötaja saab juhendada patsiente õige valikul.