Rinnalihas on üks kahest lihasest, mis asuvad rinnus üle ribide. Nendest kahest rinnalihasest koosneb suurem rinnalihas suurem osa rinnalihasest, samas kui väike rinnalihas on õhuke kolmnurkse kujuga lihas, mis asub suure rinnalihase all. Rinnalihased pakuvad kätele liikumisulatust ja hõlbustavad selliseid tegevusi nagu kätega surumine või tõmbamine ning õla tõstmine või langetamine. Rinnalihased aitavad ka hingamist, liigutades rinnakorvi. Neid tuntakse ka kui pekki.
Peks algab rinnakust ja kinnitub õla ja piki rinnakorvi liigestesse. Naistel on need lihased rindade all. Selle joonduse tulemusena meenutab rinnalihas lehviku kuju. Rinnalihaseid on nende asukoha tõttu lihtne kehal tuvastada. Järelikult on rinnalihas sageli lihas, millele inimesed oma füüsise või välimuse parandamisel kõige rohkem keskenduvad.
Need, kes soovivad saada suuremat pekki, pöörduvad sageli tõstmise poole. Kombineeritud tõstmine – raskuste tõstmine, mis kasutab ühe ala asemel tervet lihast – on jõu ja definitsiooni edendamiseks oluline. Samuti tuleb lihaseid stimuleerida, et saavutada maksimaalne kasv, mis tähendab, et üha suuremate raskustega tõstmine annab ideaalse tulemuse. Tõstmise rutiinid peaksid iganädalaselt varieeruma, et vältida lihaste kohanemist ja tulemuste pärssimist.
Kuna rinnalihast kasutatakse sageli nii igapäevaelus kui ka treenimisel, on see lihas väga vastuvõtlik pingetele ja vigastustele. Käe äkiline liigutamine, raskete raskuste tõstmine vale tehnikaga, halb kehahoiak ja isegi toit, mis ei sisalda piisavalt valku lihaste toitmiseks, võib suurendada selliste vigastuste tekkimise tõenäosust. Kui lihas on venitatud üle oma elastsuse, võib tekkida pinge või rebend. Pärast rebenemist võivad lihased ja seda ümbritsev piirkond paisuda või tekkida verevalumid. Pingutatud või rebenenud rinnalihase hingamine, õlgade kehitamine või käte liigutamine põhjustab teravat valu kogu rinnus.
Pingutatud või rebenenud peksade ravimisel on taastumise kõige olulisem tegur lihaste puhata. Vältida tuleks käte ja õlgade liigutamist. Valgu tarbimist tuleks suurendada, et vigastatud lihas saaks piisavalt taastuda. Valu ja põletiku vähendamiseks võib kasutada tavalisi käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Vigastatud kohale jää kandmine vähendab ka turset ja tuimestab valu.
Venitamine enne raskete tõstmiste või füüsilise tegevusega tegelemist vähendab rinnalihase vigastuste tõenäosust. Kuumuse otsene rakendamine rinnalihasele soojendab ka lihast ja vähendab peksa jäikust. Lõpuks vähendab äkiliste tõmbluste asemel aeglaste tahtlike liigutuste kasutamine lihase liiga kaugele venitamise tõenäosust.