Ringjõutreening on lähenemine füüsilisele vormile, mis hõlmab kiireid harjutusi minimaalsete intervallidega iga treeningu vahel. Mõiste “ahel” viitab asjaolule, et inimesed liiguvad tavaliselt ringrajal, et pääseda juurde erinevat tüüpi jõutreeningu seadmetele. Inimesed läbivad seansi jooksul vähemalt kolm ringi. Seda tüüpi treeningprogrammi saab teha jõusaalis või kodus ning füüsilise treeneri abiga on võimalik välja töötada kohandatud ringrada.
Jõutreening on mõeldud täienduseks muudele treeningvormidele. Jõutreeningutel tõstavad inimesed jõu ja lihastoonuse arendamiseks raskusi. Ringjõutreening lisab aeroobse elemendi, mis tagab kardiovaskulaarse treeningu. Inimesed, kes tegelevad ringtreeninguga, võivad kaotada kaalu, lisada lihastoonust ja parandada oma südame-veresoonkonna tervist. Lisaks suurendab see treeningvorm ka vastupidavust.
Ringrajal tõstavad inimesed raskusi, töötavad takistusmasinatega või teevad aeroobikaliigutusi, mis töötavad erinevatel kehapiirkondadel. Jaamade vahel puhkavad treenijad 10–30 sekundit, mille jooksul nad tavaliselt jätkavad liikumist, tehes näiteks paigal sörkides. See hoiab pulsi kõrgel ja lihased soojas. Igas jaamas tõstetavat raskust saab reguleerida vastavalt sportlase vajadustele. Inimesed, kes püüavad kaalust alla võtta ja toonust tõsta, võivad tõsta kergeid raskusi ja teha palju kordusi, samas kui inimesed, kellel on suuremad lihased, kasutavad suuremaid raskusi ja vähem kordusi.
Jõutreeningu ringrada saab kohandada vastavalt konkreetse sportlase vajadustele. Tõendid toetavad ringraja jõutreeningu kasutamist erineva füüsilise vormisolekuga inimeste jaoks ning võimalus ringrada kohandada võimaldab suurt paindlikkust. See treeningvorm võib tõhustada füsioteraapia programmi, soodustada kaalulangust ning arendada erinevate spordialadega tegelevate sportlaste jõudu ja vastupidavust.
Nagu kõigi treeningprogrammide puhul, on enne ringtreeningu alustamist soovitatav konsulteerida arstiga, kui esineb vastunäidustusi, mis võivad selle ohtlikuks muuta. Samuti on soovitatav töötada koos personaaltreeneriga, et kujundada välja rutiin ja õppida, kuidas ohutult ja tõhusalt treenida. Personaaltreenerid võivad anda nõu vormi ja stiili kohta, mis aitavad inimestel oma treeninguid maksimeerida. Jõusaalides, kus on avatud ala ringjõutreeninguteks, võivad töötajad sinna paigutada, et treeningutel silma peal hoida ning vajadusel abi ja nõu anda.