Reguleeritavad käsiraskused on tugevdusvarustuse osad, mida saab kiirelt ja lihtsalt muuta raskemaks või kergemaks, olenevalt sooritatavast harjutusest ja kasutaja treeningtasemest. Olemas on palju erinevaid stiile, raskusi, kaubamärke ja kujundusi, kuid need põhinevad üldiselt samal kontseptsioonil: reguleeritavad käeraskused võimaldavad kasutajal valida, kui palju raskust ta soovib tõsta, valides erineva arvu kaalutud raskusi. plaadid, mis kinnitatakse keskmise kangi külge. Reguleeritavate käsiraskustega on tavaliselt kaasas alus, mis võtab vastu nii kasutamata raskused kui ka muud raskused, kui need on kasutamise lõpetatud.
Reguleeritavate käsiraskuste vanemad versioonid töötasid veidi teisiti. Vabad raskused libisesid kangi mõlemale otsale – kas ühe käega kasutamiseks või pikemale kangile, mis on mõeldud kasutamiseks mõlema käega – ja lukustati kohale keermestatud lukustuse või sarnase lukustusklambriga. Seda meetodit kasutatakse endiselt jõusaalides ja spordikeskustes. Põhjus, miks uued kujundused populaarseks muutusid, oli ruum: reguleeritavad käsiraskused tagavad, et kõik raskused on kompaktsel alusel, kui neid ei kasutata, vältides raskuste segadust. Reguleeritavad käsiraskused kaotavad ka vajaduse omada konkreetse raskusega hantleid, mis võivad samuti võtta palju ruumi.
Praegused konstruktsioonid kasutavad erinevaid kinnitussüsteeme, kuid idee on sama: kesklati mõlemas otsas on tihvt või muu kinnituselement, mida saab kiiresti ja lihtsalt reguleerida erineva koguse kaalutud plaatide korjamiseks. Kasutamata jäänud taldrikud jäävad turvahälli, valitud raskused aga kinnitatakse kangi külge ja tõstetakse kasutamiseks hällist. Iga plaadi kaal sõltub konkreetsest kasutatavast kaalusüsteemist ja algajad saavad valida süsteemi, mis kasutab vähem raskust, samas kui edasijõudnumad kasutajad saavad valida süsteemi, mis võimaldab tõsta suuremat raskust.
Reguleeritavad käsiraskused on sageli suunatud pigem igapäevatarbijatele kui inimestele, kes treenivad regulaarselt jõusaalis. Neil on sageli käte mugavuse tagamiseks polsterdatud latid, erinevalt jõusaalides ja muudes tõstesüsteemides levinud paljastest metallvardadest. Mõned neist on disainitud nii, et need näeksid välja elegantsed ja professionaalsed, et nad kodus liiga silmatorkavalt silma ei paistaks. Suuremad reguleeritavad raskussüsteemid võivad asuda teisaldataval ratastega riiulil, et muuta kasutamine kodus lihtsamaks ja ladustamine lihtsamaks.