Neile, kes soovivad kiiresti lihasmassi kasvatada, on turul saadaval palju kaalu tõstmise toidulisandeid. Need toidulisandid on mugavad ja kasulikud neile, kes ei pruugi süüa viis kuni kuus korda päevas, nagu kulturistidele sageli soovitatakse. Selliseid tooteid ei soovitata aga tasakaalustatud toitumise asendamiseks. Enamik neist toidulisanditest on kõrge valgusisaldusega, näiteks vadakuvalgu segud, ja mõned on lisaks kõrged süsivesikute sisaldusega, näiteks kaalu suurendavad pulbrid. Muude kaalu tõstmise toidulisandite hulka kuuluvad kreatiin, mis loob energiat, ning tavalised vitamiinide ja mineraalide pillid.
Vadakuvalk on üks populaarsemaid kaalu tõstmise toidulisandeid ja seetõttu soovitavad paljud kulturistid ja fitness-eksperdid seda peamise valgulisandina. Sageli pulbrite, kokteilide ja valgubatoonidena saadaval olev vadakuvalk on algselt pärit juustutootmise kõrvalsaadusena. Keha lagundab selle valgu kiiresti ja tõhusalt, kuna sellel on teistest saadaolevatest valgulisanditest kõrgeim “bioloogiline väärtus”. See viitab vadakuvalgu võimele varustada keha suurima koguse hargnenud ahelaga aminohapetega.
Lisaks tavalistele valgulisanditele nagu vadak või soja on lihasmassi kasvatada soovijatele saadaval ka toidukorra asendamise pulbrid. Erinevalt enamikust toidulisanditest on need mõeldud pigem toidukordade asendamiseks kui lihtsalt nende täiendamiseks. Need sisaldavad palju valku ja vähe rasvu ning sisaldavad ka muid toitaineid. Toidukorda asendavaid pulbreid võib segada vee, piima või mahlaga ning seejärel tarbivad tõsised kulturistid neid kaks kuni kolm korda päevas. Sellised pulbrid on populaarsed suhtelise odavuse tõttu.
Teatud kaalu tõstmise toidulisandid on saadaval ka neile, kellel on raskusi kaalus juurde võtmisega. Kaalutõusvad pulbrid sisaldavad palju valku, nagu enamik toidulisandeid, ja lisaks on neis palju süsivesikuid suhkrust. Kõrge suhkrusisalduse ja kvaliteetse lihasmassi otsese ülesehitamise ebatõhususe tõttu soovitatakse enamikul inimestel neid vältida. Kehakaalu tõstvaid pulbreid võivad aga mõõdukalt kasutada need, kel on kiire ainevahetus ja üsna madal keharasvaprotsent.
Tõsised kulturistid ja jõutõstjad võivad kreatiini võtta energiat suurendava toidulisandina. Kreatiinmonohüdraadi allaneelamisel muudab keha selle kreatiinfosfaadiks, mis salvestatakse energiana hilisemaks kasutamiseks. Kreatiini režiim algab laadimisfaasiga, mille käigus tarbitakse suur kogus ainet, ja seejärel kitseneb säilitusfaasiks, kus annust väheneb umbes poole võrra. Eksperdid soovitavad toidulisandi tõhususe tõttu alustada sellist raviskeemi pärast vähemalt 12-nädalast tugevat raskuste tõstmist. Samuti on soovitatav vältida madala kvaliteediga kreatiini tarbimist, kuna see võib põhjustada seedetrakti vaevusi.
Vitamiinid ja mineraalid on väga soovitatavad ka kaalu tõstmiseks mõeldud toidulisanditena. Multivitamiinid ei pruugi olla vajalikud keskmisele inimesele, eriti neile, kes järgivad tasakaalustatud toitumist ja teevad ainult kergeid treeninguid, kuid need võivad olla vajalikud tõsiste kaalutõstjate ja kulturistide jaoks. Keha toodab raskuste tõstmise ajal vabu radikaale, mistõttu on vitamiinid nagu C ja E antioksüdantse toime tõttu hädavajalikud. Kaltsiumilisandid või kaltsiumi sisaldavad multivitamiinid võivad lisaks aidata kaalu tõstmisel, kuna valgurikka dieedi järgijad väljutavad kaltsiumi sageli uriiniga.