Mis on Qigong?

Qigong on Hiina liikumine ja hingamisdistsipliin, mida praktiseerivad kogu maailmas, nii hiinlased kui ka mitte-hiinlased. On palju erinevaid qigongi stiile – mõnikord kirjutatakse ka chi gung või chi kung – sealhulgas kuulus tai chi, mis kõik keskenduvad veidi erinevatele lõppeesmärkidele, alates võitluskunstide sobivusest kuni eakate terve keha säilitamiseni. See liikumisdistsipliin tekitab mõnes valdkonnas vaidlusi, inimesed vaidlevad selle eeliste ja võimalike rakenduste üle, kuigi paljud inimesed nõustuvad, et regulaarne harjutamine on tõenäoliselt tervislik.

Qigongi praktika ulatub tagasi vähemalt aastasse 500 e.m.a ja see on tõenäoliselt palju vanem, otsustades samalaadsete tegevuste kujutamise põhjal Hiina kunstis. Seda on pikka aega praktiseeritud traditsioonilise hiina meditsiini (TCM) osana, tervikliku ravikunstina, mis ühendab mitmeid erinevaid lähenemisviise meditsiinilisele ravile. Hiinas pakutakse paljudes haiglates patsientide huvides qigongi tunde ning regulaarsed harjutused toimuvad paljudel avalikel väljakutel. Väljaspool Hiinat võib qigongi tunde leida erinevates kohtades, koolidest linnaparkideni.

Qigongil on kaks olulist aspekti. Üks hõlmab keha liigutamist, keha viimist läbi voolavate pooside seeria. Teine hõlmab hingamise reguleerimist. Hingamine ja liikumine koos on mõeldud keha keskendumiseks ja rahustamiseks, tekitades praktiseerija heaolutunde, parandades samal ajal jõudu, painduvust ja liikumisulatust. Liikumis- ja hingamisharjutused on koos mõeldud sisemise energia ehk qi kasvatamiseks.

Vaidlus qigongi üle tuleneb arutelust selle täpsete eeliste üle. Enamik inimesi nii idas kui ka läänes võib nõustuda, et see on kehale kasulik, eriti eakatele, sest see on üks viis end aktiivseks muuta ja see on väga õrn, mistõttu sobib see eakatele ja puuetega inimestele. Mõned inimesed ütlevad ka, et sellel praktikal on vaimne kasu, samastades seda metafüüsiliste mõistetega, teised aga lihtsalt, et see soodustab rahulikku olemist. Väited praktikute võime kohta kasutada energiat või loodusjõude suhtutakse paljudes kogukondades skeptiliselt.