Mis on puuviljasuupiste?

On mitut erinevat tüüpi puuviljasuupisteid, mis meeldivad erinevatele tarbijatele, millest mõned sisaldavad tegelikke puuvilju ja teised, millel võib olla lihtsalt puuviljamaitset ja -värvi. Näiteks võivad lapsed olla rohkem huvitatud suhkrurikkast puuviljasuupistest, nagu puuviljanahk, samas kui terviseteadlikud inimesed eelistavad jääda puuviljatopside, kuivatatud puuviljade, puuviljabatoonide ja muude tervislikumate valikute juurde. Suhkrusisaldust, eriti lisatud suhkrut, tuleb igat tüüpi puuviljasuupistete puhul alati arvesse võtta, kuid enamik tüüpe pakub “suhkruvaba” variante.

Puuviljanahad on töödeldud, suhkrustatud puuviljamaitselised suupisted, mis on pressitud õhukesteks paneelideks või ribadeks, sageli huvitava kuju, värvi ja erineva maitsega, mis meeldivad lastele. Koolilapsed võtavad lõunasöögiks sageli puuviljanahku, sest hõivatud emadel on neid lihtne kiiresti pakkida ja neid ei pea enne söömist külmkapis hoidma ega soojendama. Tervisliku puuviljasuupistena jäävad puuviljanahad aga teistele valikutele alla.

Kuivatatud puuviljad ja puuviljabatoonid annavad mõnele inimesele meeldiva krõmpsuva või nätske tekstuuri, mis võib asendada muid ebatervislikke suupisteid, nagu krõpsud, ja mis on maitse poolest võrreldavad kommidega. Terviseteadlikel inimestel oleks aga hea vältida kuivatatud puuviljade suupisteid või puuviljabatoone, kui sellele on lisatud palju suhkrut, kuna mõnikord võib see muuta suupiste teistest suupistetest võrdselt või isegi ebatervislikumaks. Isegi ilma lisatud suhkruta ei ole kuivatatud puuviljade suupistel või puuviljabatoonil tõenäoliselt sama toiteväärtust kui värsketel puuviljadel, kuigi see on palju vastupidavam ja hõlpsamini valmistatav ja lõunasöögi sisse pakkimine.

Puuviljatopsid on tavaliselt eraldi suletud puuviljaportsjonid vees või magusas siirupis, mis annavad tõelise puuvilja maitse ja tekstuuri, hoides neid kaasaskantavana. Inimesed, kellele meeldib süüa terveid puuvilju, kuid vajavad suupistega reisimiseks võimalust, et vältida verevalumeid ja muljumist, mida päris puuviljad sageli põhjustavad, pöörduvad sageli aseainena puuviljatopside poole. Nagu ka muud tüüpi puuviljasuupistete puhul, tuleks ideaaljuhul otsida vett ja ilma täiendava suhkruta pakendatud puuviljatopse, mitte aga siirupi või lisatud suhkruga maitseaineid. Kuigi puuviljatopsid võivad olla tervislikud puuviljasuupisted, nõustuvad toitumisspetsialistid peaaegu alati, et võimaluse korral tuleks toiteväärtuse maksimeerimiseks süüa tõelisi terveid puuvilju.