Punk Rock Yoga on autoriõigustega kaitstud joogafilosoofia, mille lõi 2003. aastal Kimberlee Jensen Stedl. Washingtonis Seattle’is asuv juhendaja Jensen Stedl alustas tundi, et pakkuda joogale alternatiivset, individualistlikku lähenemist, mis eemaldab osa jäikusest ning kasutab elavat muusikat ja ebatavalisi klassiruume. Kundalini ja Hatha joogast inspiratsiooni ammutades koostas Jensen Stedl programmi, sest ta soovis muuta traditsioonilist lähenemist, mida ta on nimetanud karmiks ja jäigaks.
Vaatamata oma nimele ei hõlma Punk Rock Yoga tingimata punk-rokkmuusikat. Tunde saadab paljude erinevate žanrite muusika, sealhulgas live-esinemised. Sel ja mitmel muul moel on tund mõeldud traditsioonilise joogaga seotud stereotüüpide lõhkumiseks ja laiema publiku meelitamiseks. Isegi nime valides lootis Jensen Stedl välja tuua, et polnud põhjust, miks kõva rokkar ei võiks olla ka joogafänn.
Punk Rock Yoga üks eesmärke on kaotada eneseteadvus. Enesekriitika vältimiseks on valgustid sihipäraselt summutatud ja klassiruumides pole peegleid. Tüüpilise formatsiooni asemel, kus edasijõudnud õpilased ees ja algajad taga, toimuvad tunnid ühtsuse edendamiseks ringis. Asutaja Jensen Stedl rõhutab partnerite pooside kasutamist, kuna meeskonnatöö võib suurendada klassikaaslaste usaldust ja mugavust.
Mugavuse loomine on Punk Rock Yoga jaoks oluline, kuna see hõlmab õpilaste individuaalsust. Joogapoosi esitlemisel pakuvad juhendajad variatsioone, et aidata igas suuruses ja oskustega inimesi. Õpetajad võtavad igas tunnis sageli aega vabas vormis liikumiseks, lootes, et poosidega katsetamine juhib õpilasi eneseleidmise poole.
Teine levinud viis individuaalsuse lisamiseks Punk Rock Yoga klassi on mantraanarhia nimeline laulmisharjutus. Selles praktikas valib juhendaja põhikontseptsiooni, nagu tugevus, ja iga õpilane valib oma sõna, mis seda ideed kehastab. Seejärel laulab klass oma sõnu korraga. Arvatakse, et see praktika aitab õpilastel tunda end esitatud kontseptsiooniga isiklikumalt seotuna.
Jensen Stedl rõhutab, et jooga eesmärk ei ole saavutada täiuslikku kehaehitust ega kaalust alla võtta. Selle asemel, et rõhutada pooside ilu eeliseid, püüab Punk Rock Yoga ühendada jooga kehalisuse vaimse tarkusega. Harjutused, nagu laulmine ja mediteerimine jooga põhikontseptsioonidel, aitavad neid kahte aspekti tasakaalustada. Lisaks kinnitab Punk Rock Yoga, et füüsilise poosi tegemiseks pole ühte õiget viisi ja julgustab oma ideid proovima.