Puhkepulss on südame löögisageduste arv, kui keha on täielikult puhkeseisundis, ja parim aeg mõõtmiseks on enne hommikust voodist tõusmist. Isegi püsti tõusmine, et kiiresti vannituppa sõita, võib südame löögisagedust veidi tõsta ja põhjustada selle, et nad ei ole tõeliselt “puhkavad”. Seega võib puhkepulsi täpseks arvutamiseks kuluda veidi planeerimist. Näiteks on hea mõte hoida voodi kõrval väike käekell või taimer, et inimene saaks hommikul kurssi kontrollida.
Tavaliselt on selle mõõtmise lihtsaim viis mõõta pulssi randmelt, mis asub nn radiaalarteri kohal või mõlemal pool kaela unearteris. Unearter võib olla pulsi võtmiseks lihtsam ning inimene peaks nimetis- ja keskmist sõrme kasutama ainult arteri löögi tunnetamiseks. Ärge kasutage pöialt, kuna sellel on oma nõrk pulss ja see võib loenduse sassi ajada.
Täpse südame löögisageduse jaoks loevad inimesed pulssi ühe minuti jooksul, kuid enamik inimesi saab puhkeoleku pulssi üsna hästi mõõta, loendades pulssi viisteist sekundit ja korrutades selle arvu neljaga. Pange tähele, et määr võib iga päev veidi erineda, kuid see peaks jääma teatud tasemete piiridesse.
Täiskasvanud meeste keskmine pulss puhkeolekus on umbes 70 lööki minutis (bpm). Naistel on keskmine veidi kõrgem, 75 lööki minutis. Standardhälve viitab sellele, et enamikul täiskasvanutel peetakse puhkamise ajal normaalseks sagedust vahemikus 60–80 lööki minutis ja mõnel sportlasel on puhkesagedus veelgi madalam, kuna nende süda lööb tõhusamalt. Kui määr jääb sellest keskmisest väljapoole, ei pruugi see olla murettekitav, kuid see on hea mõte sellest arstile mainida. Imikutel ja vanematel lastel on see näitaja palju kõrgem kui täiskasvanutel. Vastsündinu süda võib lüüa 120 korda minutis ja vanematel lastel võib lööksagedus ületada 100 lööki minutis.
Üks peamisi põhjusi, miks inimesed peavad puhkeoleku pulsisagedust arvutama, on see, et see on osa arvutustest, mille abil saab määrata südame-veresoonkonna või aeroobse treeningu ajal südame löögisagedust. Muidugi ei ole alati vaja valemit järgida ja kui inimesed ei ole regulaarselt treeninud või neil on südamehaigused, peaksid nad kõigepealt arstiga rääkima ohutute sihtmäärade kohta. Keskmise hea tervisega inimese jaoks on sihtmäär ligikaudu 50–85% maksimaalsest määrast ja maksimummäära saab kiiresti määrata, lahutades arvust 220 vanuse, seega ei pruugi puhkesagedust kunagi vaja minna.
Enamikul juhtudel ei pea inimesed puhkeolekus pulssi mõõtma, kuigi seda võidakse teha arstikabinettides. See on ka osa haiglate elutähtsate uuringute käigus. Kui aga inimene kahtlustab südameprobleeme, annab arstile head teavet mõne päeva puhkeaja arvutamine, sest seda on kõige parem teha enne voodist tõusmist. Mõnedel inimestel, kellel on teadaolevad südame- või vererõhuhaigused, võivad arstid paluda seda kiirust aeg-ajalt jälgida.