Psülliumi puhastus on loomulik meetod keha puhastamiseks, kasutades psülliumi kiude. Puhastamine võib aidata leevendada kõhukinnisust ja taastada kausi funktsiooni pärast ebakorrapärasusi. Mõnel juhul võib psülliumi puhastus aidata taastada tervislikku kolesterooli taset ja vähendada südamehaiguste riski. Puhastamise pooldajad usuvad, et toksiinid kogunevad soolestikku ja käärsoole, mis suurendab terviseriski, väsimust ja toitainete halba imendumist.
Teoreetiliselt aitab psülliumi puhastus tõhusamalt toidujäätmeid ja toksiine kehast välja viia. Psüllium on looduslik lahtistav aine, mis toimib puhastajana, kogudes jäätmeid, kui need liiguvad läbi soolestiku ja lõpuks kehast välja. Enne psülliumpuhastusega alustamist on oluline konsulteerida perearstiga. Psülliumkiud ei pruugi olla kõigi jaoks parim valik ja arst võib soovitada alternatiivset kiudaineallikat. Samuti võib ta soovitada retseptiravimit, et reguleerida soolefunktsiooni raskematel juhtudel.
Psülliumi kiudaineid saab osta paljudest vitamiinipoodidest või kohalikest tervisetoidupoodidest. Tavaliselt on kiudained pulbri kujul, mis segatakse mahla või veega. Mõned versioonid on maitsestatud ja teised on maitsetud. Tooted, millele on märgitud “looduslik psülliumkiud”, kipuvad olema halva maitsega, kuid ei sisalda kunstlikke magusaineid ega lisaaineid.
Enamik psülliumi puhastamise versioone soovitab võtta psülliumi kiudaineid joogi või smuuti kujul. Psülliumi kiudude segamisel veega kipub puuduma maitse ja mahl võib olla kõrge suhkrusisaldusega ja ei pruugi olla tervislik inimestele, kellel on teatud tervisehäired, näiteks diabeet. Smuutid maitsevad üldiselt paremini, kuid kalorite kogusumma võib olla kõrge, kui smuutile lisada täispiima.
Psülliumi kiudaineid võib puistata ka toidu peale või segada keedetud toidu sisse. Tavaline psülliumkiudude portsjon on 1–2 supilusikatäit (umbes 15–30 grammi) kolm korda päevas. Psülliumi puhastamisel pole ajalisi piiranguid, nagu see on tavaline käärsoole puhastamise muude vormide puhul. Psüllium pakub tervislikku kiudainete allikat, mis võib tavapärases dieedis puududa.
Psülliumi puhastamisega on seotud mõned hoiatused. Psülliumkiud on lahtistid, mis moodustavad lahtisti. Kõhukinnisuse vältimiseks on soovitatav tarbida rohkem vett. Gaasid ja puhitus on psülliumi puhastamise esimestel päevadel tavalised kõrvalnähud, kuid sümptomid kipuvad aja jooksul taanduma. Arstid soovitavad võtta ka psülliumkiudaineid ja retseptiravimeid erinevatel kellaaegadel, kuna psüllium võib vähendada retseptiravimite imendumist; üldiselt ei tohi seda võtta kahe tunni jooksul pärast määratud ravimi võtmist.