Põrandaaeroobika on omamoodi aeroobika, mida tavaliselt tehakse ilma igasuguste seadmeteta. Kui vesiaeroobika nõuab rihmade ja ujuva takistuse kasutamist, siis kickpoksi aeroobika jaoks on vaja poksikotti ja kindaid ning step-aeroobika jaoks on vaja step-aeroobika pinki, siis põrandaaeroobika nõuab tegelikult ainult kindlat ja kindlat pinda, millel liigutusi harjutada. Teisisõnu, ainuke põrandaaeroobika sooritamiseks vajalik varustus on põrand.
On väga tavaline, et need aeroobikad kasutavad tantsulaadseid liigutusi, et tõsta südame löögisagedust, põletada kaloreid ja pakkuda veidi lihaste tugevdamist. Enamik rutiine sooritatakse meeleoluka muusika saatel ja sammud järgivad lugude rütmi. Kuigi termin võib olla veidi segane, ei tehta seda tüüpi aeroobset treeningut peamiselt põrandal lamades või istudes. Kuigi mõned harjutused võivad sisaldada liigutusi, mis nõuavad põrandal istumist või lamamist, ei ole need põrandaaeroobika määravad liigutused.
Seda tüüpi aeroobsete harjutuste tegemiseks on palju viise. Seal on palju jõusaale ja spordikeskusi, mis pakuvad aeroobikatunde. Neid tunde võib korraldada vastavalt intensiivsusele, tasemetega nii algajatele kui ka alles alustavatele inimestele, aga ka inimestele, kes on väga edasijõudnud ja soovivad sooritada keerulisi ja intensiivseid ringe ja rutiine.
On väga tavaline, et inimesed teevad kodus põrandaaeroobikat. Selle üks põhjusi on see, et see on suurepärane viis kaalu langetamiseks ja vormis püsimiseks ning, nagu eespool mainitud, nõuab ka väga vähe varustust. Mõned telekanalid pakuvad igapäevaseid aeroobseid treeninguid, mida saab teha kodus. Samuti on palju spordiettevõtteid, kes müüvad videoid ja DVD-sid, mis pakuvad põrandaaeroobika õpetusi.
Koduse aeroobse treeningu videod ja DVD-d sisaldavad sageli mitmeid treeninguid algajatele, kesktasemel treenijatele ja edasijõudnutele. Sedasorti videoid ja DVD-sid kodus kasutades saavad inimesed liikuda ühelt tasemelt teisele, kui nende vastupidavus ja jõud kasvavad ning nad on valmis uueks intensiivsuse tasemeks. Seda tüüpi harjutuste sooritamine, pidades samal ajal ka tervislikku toitumist ning vältides liigset kofeiini ja alkoholi tarbimist, on suurepärane viis kaalu langetamiseks, vormis püsimiseks ja üldise tervise parandamiseks.