Mis on põlveliigese pinge?

Põlve venitus on äge vigastus, mille korral kõõlused ja sidemed venivad või rebenevad. Enamik pingeid tekivad otseste löökide tõttu põlvele, liigeste äärmuslikule paindumisele või keerdumisele või korduvast tegevusest tuleneva ülekoormuse tõttu. Kõige levinumad sümptomid on valu, turse, liikuvuse kaotus ja jõupuudus. Sõltuvalt põlveliigese pinge tõsidusest võib inimene puhata ja lihtsate koduste abinõude abil sümptomeid leevendada ja taastuda. Tõsine tüvi nõuab tavaliselt viivitamatut arstiabi, operatsiooni ja mitmenädalast füsioteraapiat.

Põlve kõõlused ja sidemed ühendavad lihaseid jalaluudega, tagavad stabiilsuse ning võimaldavad põlveliigesel liikuda ja painduda. Eesmine ristatiside (ACL) on eriti suur ja oluline side, mis on spordis ja muudes füüsilistes tegevustes tavaliselt pinges. ACL ja läheduses olevad kõõlused võivad viga saada, kui põlv põrkub vastu maad või kui äkiline keerdumine ulatub liigese tavapärasest liikumisulatusest kaugemale. Pingutused võivad tuleneda ka korduvast tegevusest, nagu raskete esemete tõstmine või sagedane sprintimine ja peatumine.

Põlvepinge põhjustab tavaliselt intensiivset kohest valu ja turset. Inimene võib avastada, et ilma abita on paljude päevade jooksul võimatu põlve painutada või jalale raskust panna. Kahjustatud kude muutub põletikuliseks ja jäigaks ning on katsudes tavaliselt väga õrn. Inimene võib põlve liigutamisel märgata ka pragunemist või hüppamist, mis on märk sisemisest tursest ja survest liigesele.

Kerge pinge, mille korral jalal on endiselt liikuvus ja valu ei ole tugev, võib paraneda juba kahe nädalaga. Paranemisaega saab lühendada jalga võimalikult palju puhates ja liigeset regulaarselt jäätudes. Käsimüügis olevad põletikuvastased ravimid võivad aidata turset vähendada ning põlvetugesid saab kasutada stabiilsuse ja pehmenduse tagamiseks. Kui põlv hakkab end paremini tundma, võivad kerged venitusharjutused aidata suurendada jõudu ja painduvust. Arstid soovitavad sageli inimestel teha lühikesi jalutuskäike ja teha väljahüppeid kahjustatud põlvekoe taastamiseks.

Tõsisemaid, nõrgestavaid tüvesid peaksid hindama litsentseeritud arstid. Arst saab uurida põlve, teha röntgenikiirte, et kontrollida pisarate ja kahjustatud kõhre olemasolu ning otsustada parima ravi üle. Mõned vigastused nõuavad rebenenud kõõluste ja sidemete parandamiseks invasiivset operatsiooni. Taastumine pärast põlveoperatsiooni võib kesta kuni kuus kuud ja hõlmab tavaliselt regulaarseid seansse füsioterapeudiga. Terapeudiga töötades ja arstide korraldusi järgides suudab põlveliigese halva pingega inimene tavaliselt naasta igapäevaste tegevuste ja spordi juurde.