Süvalihased on keha ala- ja ülaosa lihased. Paljud neist lihastest asuvad kehapinnast allpool, mistõttu pole neid näha isegi siis, kui sportlasel on need välja arenenud. Need on aga äärmiselt olulised, sest just süvalihased hoiavad õiget kehahoiakut ja kaitsevad keha siseorganeid. Need on ka enamiku sportlike ettevõtmiste jaoks üliolulised, sest peaaegu kõik sportlikud liigutused kasutavad neid lihaseid mingil määral. Põhiosa väljatöötamiseks on mitmeid viise, mis kõik parandavad üldist tervist ja sportlikku sooritust.
Vastupidiselt sellele, mida paljud sportlased arvavad, hõlmab süvalihaste tugevdamine palju enamat kui lihtsalt mitmesuguste kõhu- ja seljalihastele suunatud harjutuste sooritamist. Need lihased on osa keha tuumast, kuid see hõlmab ka vaagnapõhja, puusade ja selgroo lihaseid. Tugeva tuuma saamiseks on ülioluline, et sportlane töötaks kõigi nende lihastega.
Need teised lihased kipuvad aga saama palju vähem tähelepanu, kuna neid pole näha. Tugevad süvalihased ei pruugi olla nii äratuntavad kui arenenud kõhulihased, kuid need on sportliku soorituse ja üldise keha tervise jaoks siiski uskumatult olulised. Näiteks põikkõhulihas ei ole nähtav, kuna see asub kõhulihaste all, kuid sellegipoolest vastutab see hea kehahoiaku hoidmise ja paljude kõhupiirkonna siseorganite kaitsmise eest. Sarnaselt ei ole piki selgroogu paiknevad erector spinae nähtavad, kuid on olulised hea kehahoiaku säilitamiseks ja ülaselja õiges asendis hoidmiseks. Need lihased töötavad koos põikkõhulihasega, et hoida kehatüve stabiilsena ja võimaldada seega keha jäsemetel sooritada sportlikke liigutusi.
Nende kõigi süvalihaste arendamine ja tugevdamine on oluline, kuna need on õige kehahoiaku säilitamisel olulised. Keskendumine ainult mõnele keha tuuma aspektile võib põhjustada tasakaalustamatust, mis võib põhjustada halba rühti ja seljaprobleeme. Seda tasakaalustatud lähenemisviisi võib pakkuda mitut tüüpi harjutusi. Treeningsüsteemid, nagu jooga ja pilates, kaasavad tuuma mitmel viisil ja pakuvad seega täielikku põhitreeningut. Samamoodi pakuvad tasakaalu nõudvad harjutused, eriti need, mis kasutavad treeningpalli või tasakaalulauda, üldiselt hea treeningu süvalihastele.